Neus of mond ademen?

Ik adem door mijn voetzolen en bekken’ zei ze.
En verblikte of verbloosde niet.
Voor haar was het heel gewoon om dat te doen.
En om op die manier over de ademhaling na te denken.  
Ik vond het als adem coach hel grappig om te horen omdat we natuurlijk met onze neus of mond ademen.
Energetisch, dus waar je met je aandacht bent, kun je wel met iets andes 'ademen'. Je kunt ook ergens 'naar toe' ademen.
Dat kennen velen wel vanuit de yoga. Je rekt en door met je aandacht er naar toe te ademen kun je weer net iets verder komen. Je aandacht dus op een andere plek hebben in verbinding met de ademhaling is meer dan geweldig. Pijn kun je zo 'weg' ademen op een miraculeuze manier.

maar ademen doen we fysiek met onze mond en neus. De lucht komt binnen via je longen en komt zo in via je bloedbaan bij je cellen terecht.

Bij je fysieke ademhaling adem je door je neus of mond in en uit.

Wat is beter, door je neus of je mond?
Wat is meer waar?
Ik heb een video voor je opgenomen met uitleg.

Kortom je zou kunnen  zeggen dat je altijd beter door je neus in en uit kunt ademen ( ook als je op de bank tv kijkt….)

En dat je alleen door je mond ademt wanneer je heel snel rent/ fiets en actief sport. En bij enkele ademhalingsoefeningen heeft een mond ademhaling een voorkeur.

Verder niet.

Je neus is er perfect voor gemaakt, het filtert stof en rommel, en verwarmt de lucht voordat die verder naar je longen gaat.

Door je voetzolen, bekken of waar dan ook ademen is het gebruik maken van je huid, ook je huid ademt, maar vooral is dat een energetisch ademen.
Je gebruikt je intentie en stel je voor dat de adem zo binnen komt.
Dat werkt ook fantastisch, maar is iets anders dan slim gebruik maken van je neus of mond vind ik.
Ik doe zelf aan Raja yoga en die ademhalingsoefeningen gaan bijna allemaal mentaal zoals dat het.
Dan denk je aan de energie die je inademt, en stelt het je ook voor.
Maar fysiek is het gewoon mijn neus die in en uitademt.

Door je neus adem je dus eigenlijk altijd, en door je mond als je sport of bij specifieke ademoefeningen.
Ademen door je neus geeft je meer rust en meer energie.