De Verbonden Adem Cursus


De Verbonden Adem Cursus

Adem jezelf vrij en ga het nieuwe jaar tegemoet met meer rust, vertrouwen en ruimte in je leven!

Start: direct


Meld je nu aan en krijg de hele maand december nog toegang tot de Whatsapp-groep én het Q&A webinar op 19 december om 20.00 uur!


De Verbonden Adem Cursus

Adem jezelf vrij en ga het nieuwe jaar tegemoet met meer rust, vertrouwen en ruimte in je leven!

Start: direct 

Meld je nu aan en krijg de hele maand december nog toegang tot de Whatsapp-groep én het Q&A webinar op 19 december om 20.00 uur!


Liefdevolle verbinding met jezelf begint bij je ademhaling.

Misschien voel je je vaak gespannen, zit je vast in oude emoties of verlang je naar meer rust en energie in je leven.

Wat als je simpelweg door bewust te ademen:

  • Dieper contact met jezelf kunt ervaren?
  • Oude patronen die je niet meer dienen los kunt laten?
  • Meer rust, helderheid en energie kunt voelen?
  • Je weer echt verbonden voelt – met jezelf en het leven?

Met de Verbonden Ademhaling mag je al deze mogelijkheden ontdekken.

Wat is verbonden ademen?

Verbonden ademhaling is een zachte, maar diepgaande ademtechniek.Door te ademen zonder pauze tussen je in- en uitademing, geef je je lichaam precies wat het nodig heeft. Het opent blokkades, brengt je terug in je lijf en laat je voelen wat er mag zijn.
Deze ademhalingstechniek helpt je om:

Stress en spanning los te laten

Stress en spanning kunnen je ziek maken. Tijdens deze cursus leer je weer te ontspannen...

Oude, vastzittende emoties op een liefdevolle manier te helen

Soepel leren omgaan met jezelf en je gevoelens en emoties. Je leert hoe de ademhaling je helpt om emoties die je belemmeren te transformeren. 

Je energie en vitaliteit terug te vinden

Door goed gebruik te maken van je ademhaling krijg je fysiek meer energie.
De verbonden ademhaling geeft je meer energie en vitaliteit, rust en ontspanning te voelen – fysiek, mentaal én emotioneel.

Ik nodig je uit om meer ruimte in jezelf te creëren. Ruimte voor wie je bent en wat je voelt.


Wat mag je verwachten van de cursus?

Deze cursus is een zachte reis naar binnen, waarin je begeleid wordt door mij, Heleen Ytsma. Ik bied je een veilige en warme omgeving.

Je leert:

  • Hoe verbonden ademhaling werkt: Stap voor stap neem ik je mee in de ademtechniek, zodat je je op je gemak voelt en precies weet wat je kunt verwachten en aan de slag kunt gaan.
  • Je leert waar drukpunten oftewel acupressuur punten op je lichaam zitten zodat energie beter door kan stromen. 
  • Hoe je spanning en emoties mag loslaten: Samen openen we een veld van heling, waar je helemaal jezelf mag zijn.
  • Hoe je jouw innerlijke licht kunt versterken: Je ademhaling brengt je naar je kern, naar je kracht. Vanuit daar ontstaat groei, vrijheid en een diepe rust.
  • Vergevings en innerlijk kind meditatie 


Wat brengt verbonden ademhaling je?

Verbonden ademhaling is veel meer dan een techniek – het is een manier om thuis te komen bij jezelf.


Het is een liefdevolle uitnodiging om te voelen wat er in je leeft, zonder oordeel. Om oude lasten van je af te laten glijden en ruimte te maken voor lichtheid, rust en nieuwe energie.


Stel je voor hoe het voelt om niet langer vast te zitten in oude patronen, maar vrij te ademen en te leven. Om echt te voelen, in plaats van te verdringen.


Om jezelf te omarmen, precies zoals je bent!



Mijn persoonlijke verhaal over de kracht van de ademhaling

Jarenlang was ik op zoek was naar meer energie en ontspanning. 

Van alles probeerde ik uit. Ik werkte aan mijn persoonlijke ontwikkeling...
Ik deed yoga, Ik mediteerde... Veel was leerzaam en zinvol, maar ik miste nog iets. 

Tot ik in 2002 tijdens een training een ademhalingsoefening deed.

Ik ontdekte dat ik niet goed ademde en dat ik mijn ademhalingssysteem zeer matig gebruikte. Ik was geraakt tot op het bot. Alsof ik wakker werd geschud met de boodschap dat ik hier iets mee moest doen. Ik ben met mijn ademhaling aan de slag gegaan en het resultaat was verbluffend.

  • Ik kon me weer ontspannen
  • Ik voelde me weer fit
  • Ik kreeg mijn energie weer terug
  • En al mijn pijntjes waren verdwenen


Ik werd nieuwsgierig en wilde alles weten. Uiteindelijk heb ik verschillende opleidingen tot ademcoach gedaan en mezelf zover ontwikkeld dat ik nu zélf andere mensen opleid tot ademcoach. Jij hoeft natuurlijk niet alles te leren wat ik heb geleerd, en ook niet alles waar ik andere ademcoaches in train.

Maar met behulp van mijn kennis en jarenlange ervaring kun jij - als "leek" - in korte tijd wél controle krijgen over dingen waarvan je dacht dat ze buiten je macht lagen. De belangrijkste basiscomponenten van de Verbonden Adem heb ik in deze online training samengevoegd, zodat jij er zelfstandig mee aan de slag kunt. 

Voor jou, van mij... ik gun het je van harte


Alles op een rij:

  • De cursus is geheel online;
  • Je kunt direct starten, je ontvangt meteen een mail met de inlog;
  • Meld je nu aan en krijg de hele maand december nog toegang tot de Whatsapp-groep én het Q&A webinar op 19 december om 20.00 uur; 
  • Je krijgt één jaar toegang en wil je verlengen, dat kan ook!

Dit is jouw moment. Jouw uitnodiging om ruimte te maken voor jezelf.

Adem jezelf vrij en doe ook mee!