Ik vertel je graag waarom ik dit jaar 250 keer een kopstand doe! En hoe jij daar baat bij kunt hebben!
Heb jij ook wel eens een gebrek aan discipline? Je zou iets willen veranderen, maar het komt er niet van? Of je wilt ergens vanaf: een huis vol rommel, te veel kilo’s een verstijfd lichaam of te veel stress??
Maar: het is druk, of je stelt het uit en neemt je voor het anders te regelen, want later is er tijd en ‘doe je het echt’, maak je jezelf wijs.
Jaren geleden, na mijn puberteit, was ik veel te dik en ging ik elke maandagochtend op dieet.
Soms duurde het twee weken, soms twee dagen maar geregeld twee uur, tot koffietijd.
Daardoor vond ik dat ik weinig discipline had.
Onzin natuurlijk.
Maar door de context van het gewichtverliezen kon ik op niets anders komen.
Discipline wordt in verband gebracht met tucht en strenge regels.
Met andere woorden, wanneer je streng genoeg bent voor jezelf, heb je wél de discipline om af te vallen.
Niet waar is mijn ervaring en visie.
Zachtheid, mededogen en leren te ontspannen en focussen hebben gemaakt dat ik de kilo’s er af heb gekregen en houdt.
Geen strenge regels.
Desalniettemin pleit ik wel voor discipline!
Discipline geeft je vrijheid.
Klinkt raar?
Vond ik ook….. in het begin.
Wanneer je met toewijding discipline aanbrengt in je leven krijg je meer innerlijk vrijheid.
Echte vrijheid. De vrijheid om te doen en laten wat jij wilt, in plaats van toe te geven aan alle prikkels om je heen. Daarbij helpt toewijding, de discipelen ( waar het woord discipline vanaf stamt) waren ook toegewijd aan hun taak als volgeling van Jezus.
Toewijding vind ik een krachtig en prachtig woord.
Er straat liefde uit.
En de energie van liefde is de meest krachtige.
Wanneer je toegewijd bent aan een taak dan doe je dan vanuit liefde en aandacht en heb je discipline ten top.
Maar ja dat lukt niet altijd even gemakkelijk en daarom kun je het volgende doen:
De (zinloze) Wilsoefening
Deze oefening ken ik uit de tijd dat ik Antroposofie studeerde. Rudolf Steiner gaf mensen de opdracht om een “Wilsoefening” te doen. Zodat ze leerden om hun zintuigen te beheersen, wat nodig is verder te komen op je ontwikkelingsweg.
Een (zinloze) oefening om je wil te trainen, dus.
De oefening levert je niets op, want wat je doet, doet er niet toe:-)
Je leert daarbij jezelf te beheersen. Mensen die mediteren zullen het herkennen.
Je zintuigen nemen van alles waar, ze zien het één, horen het ander, denken daar iets van en voelen een emotie of fysieke pijn.
Al die reacties van je zintuigen leiden je af.
Ze leiden je af en dan wijk je af van je pad. Je denken tettert maar door, je emoties overmeesteren je en je ziet het niet meer zitten.
En wederom ben je afgeleid om voor je grote droom te gaan.
Zonde toch?
Ik doe regelmatig de “Wilsoefening” om “mijn Wil” te trainen.
Ik weet uit ervaring dat het mij goed doet. Op den duur. Een korte termijninvestering die zich op de lange termijn uitbetaald.
En ik bedenk elke keer iets anders, tja ik ben eigen baas!
Wat doe je?
Je bedenkt een oefening die zinloos en nutteloos is en geen (direct) resultaat oplevert.
Je bent niet gehecht aan het eindresultaat.
Minder eten omdat je wilt afvallen, valt dus af.. want dan ben je gehecht aan het eindresultaat.
Je kunt aan van alles denken, je horloge van de ene hand om de andere doen, je lippen stiften om 12.00 uur, 10 push ups doen( zonder dat je afhankelijk bent van eventueel spiermassa), een kopje thee drinken met je linkerhand als je rechts bent.
Bedenk zelf maar wat voor zinloos iets je wilt doen. Jij bent creatief genoeg.
Bij mij schoot ineens te binnen dat ik 250 keer de kopstand ergens ging doen.
En dat iemand er een foto van maakt.
Op de gekste plekken heb ik een kopstand gedaan, meestal zet ik de foto op facebook, maar niet altijd.Ik heb mijn eigen regels ten aanzien van de oefening.
Dat was binnen 11 maanden 250 keer een kopstand doen en er een foto van laten maken.
En steeds op andere plekken.
Zo simpel is het.
Is dat het?
Ja, dat is het.
Je bedenkt iets om te doen, beslist welke oefening je doet.
Je spreekt met jezelf een tijdsperiode af ( week, maand jaar etc). En hoe lang je het wil volhouden. Een einde is belangrijk.
En welke uitzonderingen er mogen zijn en hoeveel.
De kracht zit hem in het feit dat je datgene doet wat je met jezelf hebt afgesproken.
En ook al heb je allerlei smoezen, je doet het toch!
En dat jet het onthecht aan een eindresultaat. Want het is vrij nutteloos als jij je oorbellen wisselt van het ene oor naar het andere bijvoorbeeld.
Het maakt niet uit wat iemand ervan vindt, je doet het voor jezelf.
Puur om jezelf te trainen om afleiding te weerstaan.
Meer niet.
Ik kan je zeggen dat ik er na 40 kopstanden wel klaar mee was.
De lol was er af.
Ik had overal al een keer op mijn hoofd gestaan en het idee dat ik nog ruim 200 keer ‘moest’, bezorgde mij een naar gevoel.
Tegelijkertijd besefte ik dat het juist daarom draait.
Dat de afleiding, door denken of emotie het leermoment is!
Doordat ik dat besefte kon ik weer met liefde, zachtheid en toewijding verder gaan.
Kort daarna werd ik een keer heel raar en boos aangekeken toen ik in de supermarkt in de rij op mijn hoofd stond. Arrggghh meteen kwam het denken en de emotie om de hoek zetten.
Gewoon doorademen hielp perfect.
Rustig en kalm doorademen. En wederom de afleiding weerstaan. Gewoon doorgaan…
Dat is het spel wat je speelt, meer niet.
En hoe vaker je het speelt, des te beter word je erin.
Er zijn veel mensen die graag alles onder controle willen hebben in hun leven.( vaak vrouwen:-))
Dat houdt hen staande, geeft overzicht en controle.
Vaak hebben ze wel discipline, maar dat gaat gepaard met angst.
Het ojee ‘wat als dat gebeurt’ gevoel.
Ojee wat als je te dik wordt, troep in je huis hebt, niet doet wat je baas wil etc.
Ja en, wat dan?
Dan worden ze bang.
En vanuit die angst kunnen ze motivatie opbrengen om gedisciplineerd te werken.
Dat is de donkere kant van discipline en je ontvangt deze nieuwsbrief van mij, omdat ik je graag meer licht wil geven in je leven.
Draai discipline naar het licht.
Vanuit mildheid, liefde en mededogen jezelf de oefening gunnen.
Ben jij zo iemand, doe dan juist de oefening zodat je “vrij” wordt.
Vrij om te doen wat je echt wilt, zodat je vanuit vertrouwen reageert. En NEE durft te zeggen.
Discipline op een gezonde manier.
Meer discipline is goed voor je persoonlijke ontwikkeling.
Dat is ook een goed doel voor je omgeving, omdat jij er blij van wordt en de mensen om je heen daar van kunnen mee genieten.
Denk rustig na over welke zinloze “Wilsoefening” je wilt doen en ik lees graag wat je gaat doen:-)
Hartelijke groetjes Heleen
