openen van je hart
Het openen van je hart
28 augustus 2014 

Het openen van je hart


openen van je hartLeven vanuit je hart

Het klinkt zo idealistisch. Een beetje spiritueel of zweverig.
Zo mooi en prachtig én ook iets voor sprookjes. Want wat betekent het eigenlijk?

Het openen van je hart

Om het hart te openen, neem je aan of concludeer je dat het dicht is, toch?

Maar hoe weet je of je hart dicht zit?
Wie zegt dat dan?
Of hoe kun je dat zelf voelen of aan voelen?

Vragen dus over een heel bijzonder onderwerp.
(Officiële antwoorden heb ik niet voor je, alleen mijn observering: als vrouw, moeder, partner, vriendin, kind, zus, buurvrouw, trainer, coach, vrijwilliger).

Ik heb alleen mijn eigen ervaring die ik met je kan delen.
De rest doet er weinig toe, want de wetenschap heeft geen meetinstrumenten om een ‘open hart’ te observeren of andere  invalshoek om te bekijken.
Als ademcoach zie ik bij veel mensen een hele oppervlakkige ademhaling op de plek van het hart en de borst.
De borstademhaling is dan afgesloten of stroomt slecht door.
Dit heeft consequenties voor hoe je je voelt, denkt en gedraagt.

Meestal is zo’n ademhalingspatroon al heel lang aanwezig.
Dat betekent vaak dat het lastig is om ‘hartszaken’ te bespreken.
Om liefde voor jezelf te voelen, of om het door te geven, te uiten.

Een matige ademhaling in de hartstreek kan ontstaan zijn door dominante ouders/opvoeders.
Het kleine kind heeft onbewust besloten zijn of haar mond te houden over echt gevoelige onderwerpen.
Waarom?
Uit angst.
Angst voor een negatieve, boze reactie.
Angst dat er lelijk tegen het kind wordt gedaan.
Of die angst reëel was is geheel onbelangrijk.
Het is emotionele werkelijkheid die een kind ervaart.

Angst om te overleven, een hele primaire reactie.

En een hele goede reactie, want als kind ben je afhankelijk van je opvoeders en die moet je te vriend houden om te overleven.

Echter in de volwassentijd reageert het brein vaak nog als een klein kind.
De reacties zijn nog even primitief, ook al hoeft het niet meer.
Je kunt voor jezelf zorgen en mag vrij spreken, zeker in Nederland, hoe bijzonder is dat!
Toch beperkt je onbewuste dat echte  vrije spreken, maar het onbewuste wil je vooral helpen en beschermen.

Als volwassene moet je dus jezelf een beetje heropvoeden.
Nieuwe gewoonten aanleren.
Het is veilig om je gevoel te uiten. Het is veilig om te spreken over wat zich in je hart afspeelt.

Het aanleren van nieuwe gewoontes kan wel eens een beetje haperen.

Ik ga er vanuit dat ieder mens zijn hart kan openen en wel ervaringen heeft hoe dat aanvoelt.
En dat het moeilijk kan zijn, maar wel iets natuurlijks is.

Je ziet iets moois in de natuur, je ziet je geliefde, je kind, een film , een boek, een boom, de zee, een berg, een mooie stad, wat het ook is, ineens staat je hart open.
Zonder er over na te denken, is het fijne mooie prettige gevoel er.

En als het dan gaat dan voel je je super en voel je de energie stromen.
Het gaat gewoon vanzelf, moeiteloos.

Je voelt je goed, vol vertrouwen en gewoon fijn of welk ander woord je het ook maar geeft.

Ik herinner mij dat ik na de geboortes van mijn kinderen, mijn hart over voelde stromen van liefde voor hen.
Een overweldigend prachtig gevoel en het ontroerde mij enorm.
Ik deed geen moeite, het ging vanzelf, ik keek naar dat piepkleine mensje en ik was diep van geraakt en ik voelde zachtheid en liefde.
Mijn hart stond wagenwijd open.

Maar het kon ook net zo snel weer dicht gaan door een gebeurtenis, huilende baby, slapeloze nachten van het voeden en zeulen met een kind ppfftt.
Daar ging mijn hart weer van dicht, totdat het dan ineens weer open ging op een fijn moment, heerlijk om te voelen.
Ook als ik coaching en ademsessies geef, voel ik bijna letterlijk de liefde uit mijn hart stromen.
Ik vond het eerder een beetje eng, maar ben er nu dankbaar voor, het is er gewoon.

Open en dicht, open en dicht.

Ik geloof dat het zo werkt in de praktijk.
Dat je je leven leidt en dingen om je heen gebeuren.
En je reageert vanuit je onderbewuste emoties.

Hoe meer jij die emoties opgeruimd hebt, des te meer jij helemaal oké bent met je gevoel ( jouw emotie) hoe makkelijker je hart open gaat en je je liefde voor jezelf kunt ontvangen en de liefde voor een ander onvoorwaardelijk kunt laten stromen.

En des te vaker je het gevoel van je open hart hebt gevoelt, des te makkelijker is het om je hart te openen.
Weer opnieuw en opnieuw. Open en Open.
Groet uit het hart,

Heleen

Over de schrijver
Heleen Ytsma is NLP Master, Ademcoach, Wim Hof Methode Instructeur, Yogadocent. Ik werk het liefst samen met mensen die meer willen weten over de (samen)werking van lichaam en geest, open staan voor andere vormen van ontspanning en zich willen verdiepen in technieken voor ademhaling en meditatie.
Rob
Door

Rob

op 24 Jun 2017

Als je ver weg bent van je hart val je zo weer terug. Zaak dus om hele kleine stapjes te nemen in een veilige omgeving. En terugvallen wordt ook zo gewoon. En wat mij betreft. De adem en goed voelen hoe de adem zich gedraagt zegt veel over het vastzitten van emoties. Fijn dat je hier zo mee bezig bent en mensen een stapje verder kunt laten maken.

Heleen
Door

Heleen

op 26 Jun 2017

Dank je wel Rob voor je reactie, hartelijke groet, Heleen

Reactie plaatsen
arrow_drop_up arrow_drop_down