In de stilte voor de storm is het goed vertoeven.
Maar er is nu best veel rumoer in de wereld kunnen we wel stellen, toch?
Alhoewel niet iedereen last van het rumoer heeft. Ik ken mensen die door corona een veel fijner leven hebben. Ze mogen thuis werken, bepaalde sociale verplichtingen verdwenen en dat vinden ze heerlijk. Er is meer rust en tijd voor henzelf. Heel blij ben ik voor al die mensen.
Maar een veel grotere groep is onrustig, bang voor wat er komen gaat en voelt dwang/drang op welke manier dan ook. Wel of geen prik, wel of geen baan, wel of geen mondkapje, noem maar op.
In deze nieuwsbrief, de eerste van dit jaar, wil ik je een hart onder de riem steken.
Ik wil je graag hoop en vertrouwen geven.
Want hoop doet leven.
Ik geloof echt dat we naar een mooiere, betere en liefdevollere wereld gaan.
We zijn op weg en onderweg komen we nu veel angst, onrust en chaos tegen.
Aan jou om rustig, vol vertrouwen en in liefde te blijven.
Want de buitenwereld kan enorm aan je trekken.
De vraag is: laat je dat toe?
Drie tips om bij jezelf te blijven.
Tip 1: Besef dat je niet je gedachten BENT.
Jij bént niet je gedachten, je hebt ze. Observeer je gedachten, neem ze waar en laat ze voorbij drijven als een wolkje in de lucht, als een golf in de zee, of welke metafoor ook maar werkt voor jou. Gedachten komen... en gaan... komen... en gaan.
Meestal denk je steeds hetzelfde en wanneer je leert observeren hebben je gedachten minder grip op je gevoel.
Tip 2: Geef meer aandacht aan wat jij WEL wil.
Tijd kun je maar één keer besteden en als je steeds denkt aan wat je niét wil, dan krijgt dat steeds opnieuw aandacht. Alles wat aandacht krijgt groeit. Dus richt je elke dag, in de ochtend na het opstaan, op dat wat jij WEL WIL die dag. Hoe wil je je voelen? Waar wil jij tijd en energie aan besteden? Richt daar je aandacht op!
Tip 3: Zeg NEE tegen dat wat jou niet meer dient.
En.. zeg JA tegen datgene waar je je beter door voelt!
Een krachtige "nee" tegen het ene is tegelijkertijd een krachtige "ja" tegen iets anders. Het kan gebeuren dat jouw "nee" een effect heeft op een ander. Die kan gaan mopperen of jou veroordelen. Maar als jij weet dat jouw "nee" een "ja" is tegen je ware zelf, durf dan trouw te zijn aan jezelf en krachtig voor jezelf op te komen. Natuurlijk blijf je beleefd en liefdevol naar de ander, maar nee is nee en ja is ja.
In deze tijd leren steeds meer mensen zichzelf kennen. Daardoor komen gevoelens en emoties naar boven en dit kan confronterend zijn en stress of spanning geven.
Meer leren over de ademhaling en bewustwording van jezelf is een enorme hulp om dan trouw te blijven aan jezelf.
Daarom heb ik ook de Basiscursus Holistic Breathing: Breathe Better, Love More gemaakt.
Hier lees je er alles over. Het is een compleet online programma van 8 weken.
Ik wens je hele fijne dag, maak er wat van!
Liefs,
Heleen
