Sterke punten van jezelf gebruiken

Wat kan er allemaal verbeterd worden aan jou?
Vaak weet je dat wel. Toch?
Misschien weet je dat zelfs wel heel goed.
Je omgeving kan ook vast ‘punten ter verbetering’ of feedback bedenken.
Je zwakke plek, zoals we dat wel noemen, is vaak iets waar je regelmatig over praat.

Je herinnert het je elke dag wel een aantal keer en ben je het niet zelf, dan is het misschien iemand uit je omgeving die je erop wijst. Helaas gebeurt dit nog (te) vaak. Dat je op je zwakke punten gewezen wordt.

Ze hopen dat je op die manier tot inzichten komt, die een positieve verandering met zich mee brengen.

Ik volgde een yogaopleiding en deed een oefening die helemaal nieuw was voor mij.
Daarna kreeg ik een hele waslijst met punten ter verbetering.
Terwijl ik bezig was om alles maar vooral ‘goed’ te doen en te onthouden, kreeg ik zoveel verbeteringen te horen dat ik ging twijfelen of ik het nog wel kon.
De docente noemde ook nog wel goede dingen, maar die hoorde ik amper.
Feedback is eigenlijk gewoon commentaar en
positieve feedback is een COMPLIMENT!!

Natuurlijk waren er verbeterpunten, maar door die te noemen, terwijl ik mijn sterke punten nog niet voelde, hielp ze mij niet, maar brak ze eerder mijn zelfvertrouwen af.
Na een goed gesprek met de docente, ging het gelukkig beter.

Ik kon van mijn hoofd weer naar mijn hart, naar mijn kracht.
En, ik heb het yoga docentendiploma gehaald. Natuurlijk heb ik nog een hoop te leren en te verbeteren, maar hé wie niet?

Dat noem ik persoonlijke ontwikkeling.

Ben Tiggelaar, een bekende managementgoeroe van deze tijd, doet veel wetenschappelijk onderzoek naar het gedrag van mensen die willen veranderen en verbeteren. Ik was bij een seminar van hem.
Hij vertelde dat in veel trainingen nog steeds de zogenaamde ‘sandwich feedback’ wordt onderwezen.

En, dat bij veel bedrijven deze ouderwetse techniek, jammer genoeg, nog steeds wordt gebruikt.

Sandwich feedback betekent dat je commentaar (eehhh feedback) geeft aan iemand.

-Je zegt eerst iets dat de ander goed doet.

-Dan zeg je wat je eigenlijk wil zeggen, het verbeterpunt, (datgene waar het omdraait, waar jij van baalt, of je aan irriteert).

-Daarna zeg je weer iets goeds of iets positiefs en sluit je mee af.

Op zich best oké. Degene die het zegt, voelt zich minder slecht omdat je positief afsluit.

Echter, ons brein is erop gericht om te horen wat beter kan, negatief is of een probleem is.

Positief denken kost dan ook meer moeite om aan te leren. Als kind zijn we zo geprogrammeerd om te horen wat we allemaal moeten veranderen en verbeteren, dat we goede, leuke en positieve dingen amper meer horen. Zeker wanneer iets positiefs in combinatie met een verbeter punt wordt genoemd.
Dan horen we wel het verbeter punt, maar het goede punt wordt als het ware ondergesneeuwd.

Uit verder onderzoek van Ben Tiggelaar blijkt dat het achterhaald is, die feedback methode.
Het werkte destijds met de eerste onderzoeken bij studenten best goed.
Maar iemand die al jaren deze manier van feedback hoort, detecteert alleen het verbeter punt.
En dat maakt dat dit eens zo ‘goed bedoelde’ sandwich feedback model slecht werkt.

Veel slimmer is het om mensen te wijzen op wat ze al goed doen.

En te vragen of ze open staan voor een experiment.
Wanneer je experimenteert komt er openheid en creativiteit naar boven.
Want je kunt niet falen, je bent aan het proberen en experimenteren.
Dat geeft vaak een kinderlijk verwachtingsvol en blij gevoel.
Op die manier creëer je ruimte en energie.

Aandacht is energie.

Wanneer jij graag wilt dat iemand anders iets verandert aan zijn gedrag, ga dan het goede positieve gedrag belonen en onderstrepen. Honden leren ook sneller als je ze beloont in plaats van straft.

Het werkt bij mensen heel goed. Benoem wat al oké is.

Natuurlijk kun je het zeggen als iets niet klopt.
Zeg het met liefde en accepteer dat de ander zich mag ontwikkelen en groeien.
Ieder mens groeit op zijn eigen manier en tempo.
Spreek altijd vanuit je zelf en beheers je emoties als je de verbetering benoemt.
Besef dat de ander vaak heel goed weet wat nog niet helemaal oké is en verbetering nodig heeft.

Een advies wat kreeg ik ooit kreeg was:

Wanneer iemand iets irritants doet, doe dat vooral zelf NIET.

Wanneer je iemand iets goeds ziet doen, DOE dat dan ook!

Ik stimuleer je graag om je eigen sterke punten te gebruiken en te waarderen.

Hieronder een aantal goede tips zodat je meer zelfvertrouwen krijgt door je sterke punten:

Waar ben jij goed in?

Het mag iets kleins of groots zijn. Kom rustig op dreef…. Stel, je bent goed in een bepaald gerecht klaar maken, begin daar mee en ga zo alle gebieden in je leven af waar jij goed in bent.

Het mag echt van alles zijn, ga helemaal los zou ik zeggen..huilen, lachen, koken, schrijven, attent zijn, tekenen, geduld hebben, luisteren, praten….vul maar in!

Wat zijn je sterke punten?

Dat lijkt op waar je goed in bent, maar omdat het een ander woord is roept het iets anders op in je onderbewustzijn. Wat zijn je sterke punten?  Waar vindt een ander je sterk in? Wat zijn je sterke punten op je werk? En thuis? In de relatie met je partner, kinder(en), ouders, buren etc.

Versterk je sterke punten

Nu je weet waar je goed in bent, is het ook slim om die sterke punten uit te bouwen. Met andere woorden: maak ze sterker. Zeg veel vaker tegen jezelf dat je daar goed in bent. Want je weet nu zeker dat het een sterk punt is van jezelf, dus maak er goed gebruik van.

Vraag andere mensen waar zij vinden dat jij sterk in bent.

Het is heerlijk om van een ander te horen wat jij goed doet. Tegelijkertijd is het een verassend iets, omdat je vast en zeker dingen zult horen die jij nog niet had bedacht.

Ontvang de sterke punten en geniet ervan.

Graag lees ik hieronder waar je sterke kanten zijn of waar je geod in bent, wees maar trots erop!

Het is altijd leuker om jezelf te motiveren, zodat datgene waar je goed in bent naar boven komt en je leeft vanuit je kracht en zelfvertrouwen.

Have fun en liefdevolle groet,

Heleen