Minder stress meer ontspanning

Minder stress meer ontspanning!
Om meer ontspannen te zijn hoef je geen ingewikkelde dingen te doen.Al lijkt dat soms wel zo, omdat het vaak toch lastiger kan zijn dan je wil, meer ontspannen.
Je hoeft niet veel te doen, maar wel iets.

Om je fysieke lichaam meer tot rust en ontspanning te brengen kun je met de aandacht naar je ademhaling gaan.

De adem is er altijd, geen moment ben je zonder en het leuke van de ademhaling is dat:
of je er nu wel of niet op let, het gaat altijd door.

Zelfs een paar minuten de tijd nemen om met je aandacht naar je ademhaling te gaan, geven een merkbaar en ook meetbaar resultaat.

Ik heb, (samen met mijn dochter die tekenen leuk vind) een korte video voor je gemaakt:

Heleen Ytsma

Heleen Ytsma is opleider en expert op het gebied van professioneel ademwerk. Ze ontwikkelde een complete ademcoach opleiding voor coaches, therapeuten en yogadocenten die ademhaling willen inzetten bij stressregulatie, trauma, persoonlijke ontwikkeling en bewustzijnswerk. Met haar achtergrond in NLP, coaching, yoga en de Wim Hof Methode combineert zij kennis van lichaam en geest tot een unieke, nuchtere aanpak. Haar ademcoach opleiding biedt deelnemers niet alleen praktische ademtechnieken, maar ook verdieping, transformatie en toepasbare inzichten voor in de eigen praktijk.