Gratis MP3 om te leren ontspannen

‘Wie wat bewaard, heeft iets’.

Per ongeluk had ik iets bewaard.
Ik kwam het net weer tegen en dacht meteen:
Dit ga ik delen met mijn nieuwsbrieflezers.

Jaren geleden heb ik een CD gemaakt:

“Beter ontspannen door meditatie en ademtechniek“.

De CD heet : Word wie je werkelijk bent’.

Het bleek dat ik meer nummers heb opgenomen dan op de CD zelf staan.
Daarom deel ik deze track graag met je.
Het is een geleide meditatie/visualisatie.
Dat helpt om beter te leren ontspannen.
Het is vaak makkelijker om sneller en dieper te leren ontspannen als iemand zegt wat je kunt doen.

Ik geloof dat ik in het begin nog een beetje snel praat, maar dat gaat over ha ha.

Reactie van An: iedere nacht luister ik naar de CD’s. Dan kan ik al mijn zorgen loslaten en kom ik in grote vrede met mezelf. Wat heb je een mooie lichte stem Heleen,

Mensen die al veel mediteren willen vaak geen hulp meer, maar wanneer je vrij nieuw bent met deze materie, is alle hulp handig om uit te proberen of je er iets mee kunt.

Je hebt niets te verliezen toch?

Hartelijke groetjes,
Heleen

Heleen Ytsma

Heleen Ytsma is opleider en expert op het gebied van professioneel ademwerk. Ze ontwikkelde een complete ademcoach opleiding voor coaches, therapeuten en yogadocenten die ademhaling willen inzetten bij stressregulatie, trauma, persoonlijke ontwikkeling en bewustzijnswerk. Met haar achtergrond in NLP, coaching, yoga en de Wim Hof Methode combineert zij kennis van lichaam en geest tot een unieke, nuchtere aanpak. Haar ademcoach opleiding biedt deelnemers niet alleen praktische ademtechnieken, maar ook verdieping, transformatie en toepasbare inzichten voor in de eigen praktijk.