Fit & Energiek in 8 weken Programma
8 lessen waarin je praktische yoga beoefent en simpele ademhalingstechnieken leert waardoor je beter in je vel gaat zitten en energieker en fitter wordt
· Je leert je eigen energie te verhogen – met simpele oefeningen die je altijd en overal kunt doen.
· Je ervaart hoe je de stress in je lijf gewoon kunt loslaten – zodat het zich niet meer zo opstapelt.
· Je wordt weer (bijna) net zo lenig als vroeger – opstaan uit die luie stoel wordt een stuk makkelijker.
· Je leert hoe je (nóg) gezonder kunt worden!
Ben jij zo’n drukbezette 40-plusser bij wie het altijd spitsuur is?
Veel van je leeftijdgenoten – zowel mannen als vrouwen – herkennen zich hierin. Altijd druk met werk en je gezin. Dat kan spanning en stress opleveren, die zich pijnlijk vastzet in je lichaam of je een vreselijk druk hoofd geeft. Altijd maar malen!
Dit is wat ze het liefste willen:
· beter ontspannen en beter omgaan met spanning en stress
· meer tijd en energie voor kinderen, partner en vrienden
· meer plezier in het leven – en niet altijd maar moe zijn!
Dan is Fit & Energiek echt iets voor jou
Deelnemers gaan in het programma aan de slag met simpele technieken voor yoga en ademhaling waarmee ze hun gezondheid weer in eigen hand nemen. Het is een mix van veel doen, oefenen en ervaren, plus een beetje theorie.
Wat ga je ervaren tijdens Fit & Energiek in 8 weken?
· Je ontdekt hoe je ademhaalt en wat de invloed daarvan is op hoe jij je voelt.
· Je gaat ervaren wat een simpele ademtechniek doet in je lichaam, en welke kracht je dat geeft.
· Je krijgt heel praktische informatie over ademtechnieken die de doorbloeding van je lichaam verbeteren waardoor je spieren soepel worden én blijven, en niet verzuren.
· Je gaat voelen welke yogaoefeningen voor jou het beste werken.
· Je leert je lichaam beter kennen.
· Je zult merken dat je veel beweeglijker en ook leniger wordt.
Door regelmatig zo te oefenen ontwikkel je een sterke geestelijke wil (zodat het makkelijker is om ‘nee’ te zeggen tegen dingen die je absoluut niet wilt).
Acht ochtenden die helemaal voor jou zijn!
Praktische informatie
Waar vindt de training plaats: De Binderij 15, Almere.
Waneer: momenteel geen programma gepland
Hoe lang duurt het programma: 8 ochtenden, tijden nog vast te stellen
Wie is de trainer: Heleen Oude Weernink
Wil je meedoen aan Fit en energiek in 8 weken?
Leuk! Ik verheug me nu al op onze tijd samen en de stappen die jij zult zetten.
Je kunt je aanmelden door een e-mail te sturen naar heleen@herleva.nl.
Geef je vandaag nog op, waarom wachten?
Ken je iemand in je omgeving voor wie deze training ook een leuk idee is? Nodig hem of haar dan vooral uit! Komen jullie lekker samen! Vermeld dat dan wel bij je inschrijving via heleen@herleva.nl.
