Wij mensen zijn enorm gericht op alles wat er buiten onszelf gebeurt. Ons afleiden of verleiden kost weinig moeite. We lijken ervoor gemaakt. Toch kun je jezelf aanleren om je minder te laten afleiden en verleidingen te weerstaan.
Op een manier die je waarschijnlijk niet zou verwachten.
Je herkent het vast wel. Je staat op het punt iets gaan doen. Maar… er gebeurt van alles om je heen, waardoor je uiteindelijk afwijkt van je oorspronkelijke plan. En die afleiding kan in heel kleine dingen zitten. Ik ben op het moment dat ik dit schrijf op een camping waar relatief weinig afleiding is. Geen WiFi, geen werkafspraken, geen gezin. En toch heb ik last van afleiding en verleiding om mij heen.
Ik ben er op gaan letten en het is ongelooflijk wat wij mensen te verwerken krijgen.
Er zijn de hele dag door prikkels van buitenaf die je beïnvloeden.
Ik noem maar iets: nog even snel Facebook of een ander sociaal medium checken, snel een foto posten of WhatsAppen.
Of deze: je rekent benzine af en daarbij dringt zich de vraag op of je kauwgom of drop wil, want het is in de aanbieding.
Vervolgens in de supermark staat daar een mevrouw die mij een speciale pesto-smaak pasta aanbeveelt. Of ik wil proeven?
Als ’s avonds uit eten ga, blijkt dat het voorgerecht die week echt zeer de moeite waard is, terwijl ik eigenlijk alleen een hoofdgerecht wil. In de stad sta ik in de rij bij de ijssalon. Een man kijkt mij iets te lang aan en flirt met me. Zijn vrouw staat naast hem, dus die verleiding weersta ik. Lomperd.
De inbox van mijn mail zit vol met berichten, terwijl ik niet eens weet hoe de afzender aan mijn mailadres komt. Daarna open ik mijn kast en zie allemaal lekkere dingen liggen. Zelfs in mijn eigen huis ben ik niet meer veilig. Al deze afleiding en verleidingen weerstaan: hoe doe je dat in hemelsnaam?
Drie soorten verleidingen
Ik deelde mijn ervaringen en overpeinzingen met een vriend die ik de ‘kampioen verleidingen weerstaan’ noem. Hij eet erg gezond, terwijl hij juist heel erg van ongezond eten houdt. Hij geeft zich er echter niet aan over en kiest bewust voor dat wat beter voor hem is. Hij kwam met een stukje van Pema Chödrön, een boeddhistische non die een boek heeft geschreven over verleidingen: ‘Start where you are’. Ik deel het graag met je.
Chödrön heeft het over drie soorten dingen, of zoals zij ze noemt ‘objecten’:
We vinden sommige dingen fijn en plezierig,
andere dingen onplezierig,
of ten derde neutraal.
Het object dat we fijn en plezierig vinden, triggert hebberigheid of begeren.
Wat we onplezierig vinden triggert aversie, dus afstandelijkheid.
En wat we neutraal vinden triggert onverschilligheid.
Hebberigheid, afstandelijkheid en onverschilligheid zijn de drie ‘vergiften’, stelt ze.
Deze vergiften verleiden je altijd op een bepaalde manier, nemen je gevangen of vernauwen je wereld.
Als je lekkere trek voelt, terwijl je bijvoorbeeld een geweldig uitzicht hebt op de Eifeltoren, dan kan het zijn dat je toch alleen maar aan dat stukje chocoladecake kunnen denken en het begeert. Zonder dat je die mooie toren bewondert en écht ziet.
Wanneer je wordt vergiftigd door afstandelijkheid hoor je weer de boze woorden die iemand ooit tegen je zei. Stel je bent weer op de Eifeltoren. In de verte schittert de stad, maar in je hoofd hoor je steeds het onaardige wat iemand tegen je zei of wat jij dacht dat die persoon bedoelde.
En met onverschilligheid is het net of je verdoofd met een papieren zak over je hoofd zit. Het is uitzicht vanaf de Eifeltoren is geweldig en je zou er volop van kunnen genieten. Maar het lukt je niet. Je voelt niets.
Het komt erop neer dat je niet in het NU leeft. Hoe krijg je dat voor elkaar? Verleidingen weerstaan: ‘weg ermee!’ werkt niet. Wat je ook doet, probeer niet om de vergiften weg te halen. Maar wat doe je dan wel?
Wanneer je merkt dat je hebberig, afstandelijk of onverschillig bent, wanneer er veel afleiding en verleiding is, laat dan een BELLETJE in jezelf afgaan. Het onderdrukken of uitleven heeft weinig zin, daar wordt het lijden en de verwarring alleen maar groter van.
Wat helpt wel?
Leef in het nu.
Voel wat er achter je negatieve gedachten en gedrag zit.
Voel je hart en voel je wond.
Durf je gevoelens ECHT te voelen en toe te laten.
Word vrienden met jezelf. Echte goede, ONVOORWAARLIJKE vrienden.
Uiteindelijk zal dat je helpen verleidingen te weerstaan.
En TRAIN jezelf elke dag opnieuw.
Je bent niet je gedachten en gevoelens, al kan het wel zo voelen.
Je kunt leren om daar mee om te gaan.
Echt waar, dat kan.
Zelf ben ik het type dat mega snel is afgeleid, en dat heeft mij in mijn leven vaak belemmerd.
Gelukkig heb ik technieken geleerd en ontwikkeld om meer rust en focus te krijgen.
Mijn emoties en gedachten ervaar ik nu op een heel ander level.
En ik heb meer grip erop, dat is een zegen.
Graag leer ik je daar meer over in mijn zomer cursus Holistic Breathing.
Ik geef deze cursus juist in de zomer, omdat ik weet hoe mooi weer je kan afleiding en verleiden.
Uiteindelijk ben je dan nog niet echt blij.
Ware blijheid, geluk en liefde zit in onszelf en kunnen we voelen en ervaren.
Doe je ook mee? Kijk hier voor meer informatie en om je aan te melden!
Ik wens je nog een fijne dag toe en wie weet tot ziens online of offline.
