ONTDEK DE KRACHT VAN JE EIGEN ADEMHALING
Het is tijd om ballast los te laten en ruimte te maken voor een nieuw hoofdstuk.
Het is vroeg in de ochtend. Buiten tikt de regen op het raam, maar binnen in jou is het al onrustig.
Terwijl je nog onder de dekens ligt, voel je dat je adem hoog zit. Je lijf is gespannen, je hoofd maakt overuren en de dag moet eigenlijk nog beginnen.
Je zucht diep, op zoek naar ruimte… maar het voelt benauwd. Alsof de adem vastzit. En ergens in jou klinkt die ene vraag: "Hoe kan dit anders?"
Je probeert diep te zuchten, maar dat geeft juist een benauwd gevoel, alsof de adem niet lekker door wil stromen. En je denkt bij jezelf: “Hoe kan dit anders?”.
Je bent er altijd voor gegaan. Doorgaan, aanpakken, volhouden. Maar ergens voel je: dit kan zo niet langer.
Je lichaam begint signalen te geven: vermoeidheid, spanning in je nek, een ademhaling die steeds hoger lijkt te zitten. Alsof je lijf op de rem trapt terwijl jij nog gas geeft.
Misschien heb je al eens iets met ademwerk gedaan. Je kent de theorie – maar in de praktijk blijkt het lastig vol te houden. Je vraagt je af of je het wel goed doet. En diep vanbinnen voel je het knagen: er zit meer in mijn ademhaling dan ik nu gebruik.
Je merkt dat je energie snel op is, dat je lichaam signalen geeft die je niet meer kunt negeren en dat je soms zó in je hoofd zit dat het voelt alsof je lijf alleen nog maar meedoet op de automatische piloot.
Zoals één van mijn deelnemers het zo mooi zei:
"Ik dacht altijd dat ademwerk iets actiefs moest zijn, iets dat je dóét. Maar mijn lichaam had juist zachtheid nodig. Ik had een burnout, ADD en overgangsklachten, en deze manier van ademen gaf me precies de ontspanning die ik miste. Het voelde alsof mijn lijf voor het eerst in jaren weer toestemming kreeg om gewoon te zijn, en dat ik eindelijk mocht leren hoe ik echt voor mezelf zorg."
In deze training leer je:
