'Ademen: dat zouden meer mensen moeten doen!'
Begin '25 volgde ik de opleiding tot Holistisch Ademcoach. Een fantastische aanvulling op wat ik al deed als physicalcoach maar ook een eerste stap om als ademcoach aan de slag te kunnen gaan.
De opleiding van Heleen is een breed palet waarin je zelf ontdekt wat voor jou werkt. Theorie en praktijk wisselen elkaar dynamisch af, je oefent veel op jezelf en elkaar wat vertrouwen geeft. Je leert hoe diep en breed de adem letterlijk en figuurlijk gaat, je leert reflecteren, herkennen van patronen en overtuigingen maar bovenal de tools om jezelf of een ander hierin te begeleiden.
Heleen is een innemende, warme maar nuchtere persoonlijkheid die met haar niet-schoolse manier van aanpak zorgt dat je gezien én in je kracht gezet wordt. Het is sowieso een verrijking voor jezelf, of je nu wel of niet praktiserend wilt worden. Een aanrader! Want ademen; dat zouden meer mensen moeten doen!"
Wieke
'Een stevige basis als ademcoach'
Ik heb best even gezocht naar een goede ademcoach opleiding omdat er inmiddels best veel aanbieders zijn. En ik had ook best wat wensen omdat je natuurlijk als coach het beste wil gaan aanbieden.
Heleen is een van de grondleggers van het ademwerk in Nederland en met haar jarenlange ervaring (vanaf 2002!) en doordat ze deze opleiding al lange tijd geeft zit het supergoed in elkaar. Ze heeft echt tot in detail nagedacht en gesleuteld waardoor je een hele goede mix krijgt van de verschillende ademtechnieken (Verbonden, Wim Hof en Hartcohorentie), de basis althans, NLP en andere handige tips en adviezen.
Je gaat ook direct vanaf dag 1 aan de slag waardoor ze je ook in de praktische uitvoering kan begeleiden. Ook tijdens de opleiding begeleidde ons als groep uitvoerig. En ook voor de integratie en reflectie is goede aandacht. Dus voor mij was dit echt een 'wow!', een cadeau voor mijzelf, op persoonlijk ontwikkelingsvlak en het biedt mij een stevige basis als ademcoach.
Martine
'Meer rust in mezelf gevonden'
De ademcoachopleiding bij Heleen was voor mij echt een cadeau. Ik ben gestart om meer in verbinding te komen met mezelf en ademtechnieken te leren voor in mijn dagelijks leven en ik heb zóveel meer gekregen dan dat.
Tijdens de opleiding heb ik ontzettend veel geleerd: over mezelf, mijn lichaam, de adem, coachingstechnieken… het is eigenlijk te veel om op te noemen. Door de veilige, warme en liefdevolle sfeer die Heleen creëert, is er ruimte om echt te voelen, te delen en kwetsbaar te zijn.
Heleen legt alles op een hele praktische en toegankelijke manier uit. Ze doet dit met humor, luchtigheid, herkenbare voorbeelden en vooral door te doen en te ervaren. Dat heb ik als enorm waardevol ervaren.
Door het volgen van de opleiding heb ik veel meer rust in mezelf gevonden. Ik pas de ademhalingstechnieken dagelijks toe en merk hoeveel verschil dat maakt in mijn leven. Inmiddels geef ik die kennis ook door aan anderen. Iets waar ik enorm veel energie uit haal en erg dankbaar voor ben.
Als je twijfelt of deze opleiding iets voor je is: ik zou het zó weer doen. Het is echt een cadeau aan jezelf, en ik kan het iedereen aanraden.
Sanne
Ilse over de Basiscursus Holistic Breathing:
"Ik ben zo blij dat ik de holistic breathing cursus ben gaan volgen! Precies wat ik zocht en zeker deze weken met heel veel onrust om me heen (veel mensen waar het niet goed mee gaat, onrust en zorgen ook van mij naar hen toe) echt heel heel waardevol. Ik werk met mensen en kinderen en weet zeker dat ik ook delen van wat ik leer in kan zetten voor anderen.
Ik vind dat je het heel fijn opbouwt, de filmpjes zijn helder, je hebt een heel fijne stem en prettige manier van presenteren, de aanvullingen in de vorm van extra documenten met achtergrondinformatie zijn ook heel duidelijk. De meditaties tussendoor zijn echt een cadeautje. De holistische kijk op ademwerk maakt het echt heel verrijkend. Eigenlijk zou iedereen die ademt hier kennis mee moeten maken ;-)
Ik geniet er echt van! Dankjewel Heleen!"
Ilse
Socketia over de Ademcoach opleiding:
"Mijn intentie om de ademcoach opleiding van Heleen Ytsma te volgen was om ademtechnieken te leren waarmee ik mezelf uit bepaalde situaties kon redden. Daarnaast zag ik ademwerk als een interventiemiddel tijdens coachingsessies. Ik was nieuwsgierig en voelde de behoefte om die nieuwsgierigheid te bevredigen.
Aan het eind van het eerste weekend van de training besefte ik dat ik nog niet klaar was met het opruimen van de lagen die mijn levensenergie onderdrukten en mij onzeker maakten.
Ook werd het voor mij duidelijker wat ik uit deze cursus wilde halen: meer vitaliteit en gezondheid. Ik wilde me veilig voelen in mijn lichaam. Ik wilde vertrouwen ervaren en me kunnen overgeven aan wat er is. Ik wilde kunnen afstemmen op mijn behoeften, accepteren wat er is en loslaten. En dat alles terwijl ik onvoorwaardelijk van mezelf houd. Ik verlangde naar helderheid over mijn levensmissie en de kracht om daar concreet mee aan de slag te gaan.
Nu ik deze opleiding heb afgerond, kan ik zeggen dat het een reis was naar mijn hart en ziel. Op meerdere momenten heb ik verbondenheid met mezelf en de wereld om me heen ervaren. Gaandeweg heb ik tools geleerd om grip te krijgen op mijn autonome zenuwstelsel en mijn levensenergie wakker te maken.
Ik weet nu hoe ik mezelf kan helpen bij frustratie, pijn of verdriet, en hoe ik diepe ontspanning kan creëren. Ik heb ervaren hoe ik mezelf kan dragen door middel van ademwerk. En hoe ik, dankzij ademwerk, mijn directe omgeving en de wereld waarin ik leef kan (ver)dragen.
Dank je Heleen, voor het delen van je passie, je deskundigheid en je liefde met de wereld. Dank voor je waardevolle bijdrage aan een mooiere wereld. Je bent een inspiratie, en door jouw werk is mijn levensmissie een stuk helderder geworden!"
Socketia
'Blijf oefenen'
Ik heb de opleiding als prettig, interessant en leerzaam ervaren en vond jouw inspirerende verhalen en enthousiasme aanstekelijk werken. Dit zal ik dan ook missen na de opleiding nu de opleiding erop zit. Ik heb geleerd dat ieder mens met zijn eigen onzekerheden kampt, en het heel lastig is om dicht bij je diepe gevoelens te komen. Zelfs met de ademhalingsoefening is dat nu maar ten dele gelukt, maar zoals jij al aangaf; blijf oefenen. Zelfs als je niet meteen iets merkt want ik ben er van overtuigd dat er een hele mooie wereld voor mij opengaat.
Didonne
'Volledig kunnen ademen'
Lieve Heleen, dankje wel voor de fijne opleiding tot ademcoach. Na een aantal heftige ervaringen in mijn leven, merkte ik dat er een blokkade in mijn lichaam zat. Mijn adem blokkeerde ergens.
Ondanks het feit dat ik yoga geef, zocht ik meer informatie en oefeningen waardoor ik weer het gevoel zou krijgen weer ‘volledig’ te kunnen ademen.
Dat heb ik bij deze opleiding gevonden. Fijne ademtechnieken die mij weer meer in balans brengen. Heel erg bedankt daarvoor!
Marieke
'Leerzaam en veilig'
Ik heb de opleiding ervaren als zeer leerzaam, veilig en vooral leren door te doen.
De sfeer die Heleen creëert tijdens de lessen is uniek en ben erg dankbaar voor de lesdagen en alles wat het opgeleverd heeft.
Wat heb ik geleerd: De ademtechnieken en overige deelgebieden: NLP, accupressuur, ademanalyse.
Ook een deel persoonlijke groei en een basis om op terug te vallen in moelijke tijden!
Coriene
Marielle over de Ademcoach opleiding:
"Zachtheid, bewustzijn en verbinding – een waardevolle aanvulling op mijn werk als yogadocent
Ik volgde de ademcoachingopleiding met de wens om zachtere, verbonden ademhaling te leren. Dat is meer dan gelukt. De opleiding bleek niet alleen een verdieping in ademwerk, maar ook een hernieuwde kennismaking met mijn eigen lijf. Ik werd me opnieuw bewust van wat ik voelde, leerde daar scherp op te waarnemen én te handelen.
De sfeer in de groep was warm en veilig, en Heleen is een inspirerende, authentieke begeleider met een flinke dosis humor – wat de nodige lichtheid bracht tijdens de diepere processen.
Als yogadocent was deze opleiding een prachtige aanvulling. Zeker een aanrader voor wie op zoek is naar meer rust, ruimte en lichaamsbewustzijn.
"
Marielle
Marloes
Irini
Petra
Ik ben de opleiding gestart om mijn eigen ademhalingspatroon te leren verbeteren. Na de tien lessen ben ik bewuster maar ook zelfverzekerder geworden, Ik kan beter keuzes maken. Voor cliënten kon ik deze methodes gebruiken om meer bij zichzelf te komen en meer bewustzijn te ervaren, meer te voelen.
Isolde
Voor mijn holistisch praktijk ben ik de ademcoach opleiding van Herleva gaan doen. Ik ben heel blij met deze keuze! De lesstof, manier van lesgeven, de ruimte, verzorging, medecursisten en Heleen zelf en haar begeleiding: Heel erg fijn! Bedankt voor alles wat ik van jou heb mogen leren, Heleen!
Lopje
Een super interessante cursus op een fijn manier gebracht door Heleen. Zij verlegt telkens weer stenen in de rivier die nooit meer hetzelfde zal stromen.
Danny
'Meer rust, stilte en ontspanning'
De ademcoach opleiding heeft mij verrast. Zoveel diepgang alleen maar door bewust om te gaan met mijn ademhaling heeft mij diep geraakt.
Ik zocht meer rust, stilte en ontspanning vanbinnen toen ik aan deze opleiding begon en de aansluiting in mijn praktijk was er misschien een gevolg van maar niet mijn insteek.
Ik heb ervaren dat ik meer rust en vertrouwen heb. Meer vertrouwen in mijn lichaam. Heb een diep contact kunnen maken tijdens de verbonden ademsessies en ben gaan vertrouwen op de kracht van mijn onderbewustzijn.
Ben geraakt in mijn hart en dat heeft me een zachter mens gemaakt. Zachter en liever voor mezelf en voor anderen. De aansluiting voor de sensi-therapie praktijk vloeit als van zelf in elkaar over en matcht enorm.
Wat een geweldige en onmisbare ervaringen die ik iedere dag weer opnieuw ervaar. Dankjewel Heleen!
Irene Artz:
'Heleen, je bent een zeer goede coach
Het is zo ontzettend veel… Iedere keer als ik terugkwam van een opleidingsdag besefte ik hoe essentieel het is om in liefde naar jezelf en de anderen te blijven. Ik wist niet dat ademhaling zo’n invloed heeft op je leven. De eerste dag werd er gezegd: Je ademt zoals je leeft. Nu snap ik dat.Na het zien en analyseren van verschillende patronen, bij topsporters, bij ‘gewone’ mensen – bij mezelf – en door het oefenen met de verschillende technieken. Wim Hof heeft mij voorkeur. Ik hou van kou, het geeft me heel veel energie, het is praktisch, duidelijk, ‘snel’ even tussen door te doen. De verbonden ademhaling is voor mij als coach met anderen het mooiste te doen omdat er zoveel loskomt. Ook bij mij iedere keer weer. Ik merk dat ik daar met altijd ‘zin in heb’ weer al die humor en verdriet.
De opleiding vond ik top, Heleen je bent echt een zeer goede coach. Ook wel streng, maar dat was altijd vanuit opbouw, ik voel me erg bij jou op m’n gemak. De sfeer in de groep is jou verdiensten. De vertrouwdheid met elkaar, iedereen kan zichzelf zijn en laten zien.
Anita
Ik zat in een moeilijke periode in mijn leven, waarin ik op zoek ben gegaan naar manieren om aan mijn energie te werken, naar binnen te kijken, om rust te krijgen, beter te slapen, minder stressvolle gedachtes te hebben. Ik kwam in deze zoektocht, via een vriendin, op Herleva. Zij had de opleiding gedaan bij Heleen en raadde mij het zeer aan. Na zelf een verbonden ademsessie te hebben geprobeerd nam ik het besluit de opleiding tot ademcoach te doen, puur voor mijzelf.
Ik heb hier echt nooit spijt van gehad!
Wat een krachtige tools krijg je mee van Heleen, ademen is zo belangrijk, gratis en overal toepasbaar. Het heeft mij door de afgelopen maanden geholpen en mijn leven veranderd. Heleen geeft de opleiding op een erg leuke en leerzame manier, waardoor je direct, tijdens de opleiding en na het eerste weekend, aan de slag kan in het dagelijks leven. Ik ben Heleen, en de overige cursisten met wie ik de opleiding heb gedaan, super dankbaar voor wat ik geleerd heb. En ik gebruik dit ook dagelijks, en geef mijn kennis door aan wie interesse heeft. Dank Heleen!
Tanja
Lia
Kim
'Vol inspiratie en energie naar huis'
Verrassend hoe snel je door de ademhaling bij je diepste zelf kan komen. Door zo diep te ademen en de begeleiding daarin kwam ik heel snel bij oude patronen, herinneringen. Ik weet dan dat het klopt, het is niet iets wat je bedenkt. Ik kwam in een hele diepe laag van bewustzijn/wording. Waardoor ik daadwerkelijk kon loslaten.
De begeleiding is heel fijn, maar wat misschien nog wel mooier is, is dat je het ook altijd zelf kunt. Je kunt op elk moment van de dag zelf een sessie doen in een van de drie ademhalingsmethoden. Da geeft zoveel ruimte en mogelijkheden dat je eigen coach kunt zijn. En op de tweede plaats ook heel fijn dat ik de ademhaling kan combineren met de massagetherapie. Ik vond het gisteren een eye opener dat als je het vanuit je eigen ervaring vertelt aan een ander dat het dan veel meer binnenkomt. Dat ga ik zeker bij mijn cliënten ook doen. Verder vond ik de opzet en begeleiding in de cursus heel fijn. Precies de goede combinatie van theorie en praktijk. Waardoor ik nooit doodmoe naar huis ging. Maar juist vol energie en geïnspireerd.
Jolanda Snelleman
'Inzicht gegeven'
Ben de ademcoachopleiding begonnen om meer energie te krijgen, meer rust en een betere ademhaling. Wel tijdens de 1e les bang dat ik zou gaan hyperventileren maar met de rustige stem en duidelijke uitleg van Heleen het gaan proberen (de verbonden ademhaling).
Niets van mijn angst is gebeurd. De ademhaling heeft mij juist veel gebracht. Het heeft mij inzichten gegeven; inzichten in waar ik nu sta maar ook waar ik naar toe wil. Kiezen voor mezelf en alle ja maar...En angsten te kunnen overwinnen. En ja dat kan ik. Zeker na de koude training weet ik hoe sterk ik ben en heb daar ook besloten om al het negatieve van hiervoor bij het gooimeer achter te laten en positiviteit meer toe te laten.
Dankje Heleen voor deze mooie 10 dagen waarbij je mij hebt kunnen laten zijn wie ik kan zijn: nu en in de toekomst. Helaas nog niet meer energie gekregen maar hier ga ik zeker aan werken. Tijd nemen voor mezelf en doen wat ik wil zal mij uiteindelijk energie opleveren.
Petra
Lieve Heleen, wat een mooie 10 dagen. Ondanks alle pijn en verdriet wat het omhoog bracht, heeft het me zoveel gegeven. Een andere kijk op mezelf en de wereld om me heen. Weet duidelijker waar ik voor sta en wat ik wil bereiken. Bedankt ook voor de tijd die je nam tussen de lesdagen, mailtjes/telefoontjes. Hoop dat dit mij in de toekomst veel gaat opleveren en ook de anderen met wie ik het kan delen. Wat vaak moest ik uit mijn comfortzone, maar was dan achteraf daar zo blij mee.
De groep was fantastisch, wat een gezellige en krachtige dames! Zorgde voor zo’n goede sfeer. Bedankt. Liefs, Gabriëlle.
Gabriëlle Wels:
'Ervaring is voelbaar aanwezig'
Heleen, je enorme enthousiasme en ervaring is voelbaar aanwezig in het overbrengen van de stof en oefeningen. Heel prettig!
Veel geleerd: grotere bewustwording over Hoe ik adem en leef. Meer rust en vitaliteit.
De opleiding en het ademen heeft me enorm geïnspireerd weer stappen te zetten in mijn pers.
Groei en anderen daarin ook te mogen coachen. Ademen= verslavend. Dankjewel Heleen!
Elsbeth
'Practice what you preach'
Waar ik echt super veel aan heb gehad, zijn jouw kwaliteiten om iemand in zijn kracht te zetten, voorbij aan de kleinmakende overtuigingen/ stemmen.
Dat je je op een hele natuurlijke manier mensen kan bewegen tot stappen zetten, een proces in te stappen. Dat er geen autoriteit is en DE opleiding , die maakt dat ik MAG beginnen.
Tevens dat je inspirerend bent vanuit eigen ervaring en practice what you preach leeft.
Dat komt aan en is aanstekelijk!
Sander
'Veel meer energie'
Ik voelde dat ik iets met adem moest gaan doen, ik zette mijn adem vast, ik wilde meer bloeien, meer in mijn kracht.
Ik heb veel meer energie gekregen. Het voelde heel goed. Een deur die open ging waarachter een wereld zat die ik nog niet kende terwijl ik toch dacht dat ik veel gedaan en gezien had.
Het heeft me tools voor mezelf gegeven maar ook mijn vrienden gaven aan dat ze er baadt bij hadden en doen nu zelf ook regelmatig ademoefeningen. Ik heb meer werk kunnen verspreiden dan dat ik normaal zou hebben kunnen doen.
Carolie
'Ik voel mij steviger'
Als aanvulling op de massages die ik geef, wilde ik graag ook adem coaching leren. En ik ben er heel blij mee: door de opleiding ben ik gegroeid als coach, maar zeker ook als persoon. Ik voel me steviger en mijn klanten letterlijk en figuurlijk meer te bieden.
Heidi
'Van stress naar ontspanning'
Van stress naar ontspanning. Dat is wat ik wilde leren. En ik kan zeggen dat dat aardig gelukt is. Ik ben meer in contact gekomen met mezelf en vandaaruit durf ik mezelf ook meer te laten zien.
Heleen, bedankt! Je lessen waren heel leerzaam en zeer duidelijk!
Irene
'Ik zou zeggen: DOEN!'
Wil jij ook je doelen bereiken, stress loos door ’t leven gaan als een gelukkig, zuiver mens
Schrijf je dan snel in bij Herleva. Het leven wordt zoveel draaglijker.
Ik zou zeggen: DOEN!
Annie
De ademcoachopleiding heeft mij weer ademruimte gegeven. En tools om meer in mijn kracht te staan. De balans tussen het fysieke, emotionele en mentale!
Het lijkt zo vanzelfsprekend, maar het is heel bijzonder. De adem is goud!
Marja Beekman
'Fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel groeien'
Tijdens de verbonden ademsessie die voor mij super helend was kreeg ik het inzicht dat dit is wat ik wil doen: Andere mensen ook dit cadeau geven om op zo’n bijzondere manier te kunnen groeien. Fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel!
De opleiding heeft mij verwachtingen dubbel en dwars overtroffen, want naast dat ik nu mooie V.A. sessies kan begeleiden, heb ik nu ook de WHM en HC in mijn arcenaal! Vanuit mijn bedrijf Lifebizz kan ik dit super goed inzetten in de vitaliteitsprojecten die ik doe bij bedrijven. Ik kan niet wachten om daar meer energie en ontspanning te gaan brengen. De eerste trajecten over een paar weken al.
Maar het allermooiste blijft voor mij de VA Wat een kracht heeft die adem om het mooiste in ieder mens weer te laten stralen. Mijn eerste adembevrijdingsworkshop over 2 weken heeft al 8 deelnemers. En ik heb er zin in want de try out met vriendinnen was MAGISCH!
Zelf ben ik weer op mijn pad. Zelfverzekerd geaard en in contact met mijn kern, m’n diepste wensen, m’n pad hier op aarde. Wat een mooie reis Heleen! Je bent zo groots in je puurheid, oprechtheid. Je zit in mijn hart en ik hoop dat ik ooit weer geïnspireerd mag worden door jou! Je bent niet alleen een voorbeeld als goede ademcoach maar vooral als mens!
Anouk
'Bedankt voor de fijne lessen
Ik ben al jaren als blokfluitist getriggerd door de adem en de werking daarvan. Toen ik vorig jaar een cursus genoot hielp die ging hyperventileren toen hij een presentatie moest houden kwam bij mij een inzicht dat ik hier iets mee kon gaan doen!
Ik zocht op internet en kwam, naast langdurige opleidingen tot ademtherapeut, uit bij de opleiding tot ademcoach bij jou. De combi van coachen en adem sprak me direct aan!
Ik merk dat ik nog steeds minder open sta voor het spirituele deel, al voel ik natuurlijk ook energie om me heen die ik kan gebruiken. Ik ga het wellicht ook in de zakelijke markt inzetten, in combinatie met mindfulness en ademoefeningen voor mensen met kanker en/of chronische pijn. (in beide ben ik tenslotte ervaringsdeskundige)
Bedankt voorde fijne lessen en de ontdekking van het onbekende in mezelf, het finetunen op mijn patronen en mijn onbewuste.
Marloes
'Ik hoef het niet meer te verbergen'
Door deze adem coaching cursus ben ik gaan beseffen wat gevoel is en dat dat ook gezien mag worden. Ik hoef het niet meer te verbergen. Daarbij ben ik zeker trots dat ik het kan delen met mijn man en kinderen. Dit zorgt voor een meer ontspannend, vrij gevoel maar ook zeker opgelucht. Het mag i.p.v. het mag niet. Het heeft mijn gezin ook dichter bij elkaar gebracht. Zeker ook omdat de kids nog heel wat fases moeten doorstaan.
Nysje
'Voelen en accepteren'
Lieve Heleen, jij hebt mij geleerd wat echt leven is. Te voelen te accepteren mijzelf te accepteren, dat ik goed ben zoals ik ben.
Dat het leven in een rustiger tempo mij juist veel meer geeft. Je ervaart het meer, je geniet meer.
Maar ook dat ik veel meer kan doen dan ik dacht, focus, doelen stellen zonder moeten maar omdat het mag. Jij hebt mij leven echt verrijkt.
Gea
'Sneller en makkelijker ontspannen'
Lieve Heleen, ik heb enorm veel geleerd tijdens de opleiding tot ademcoach. Ik ben enthousiast over wat de ademhaling je kan brengen. Het heeft mij rust, ruimte en balans gegeven. Ik kan mij sneller en makkelijker ontspannen. Ik ben me meer bewust van mijn lichaam geworden. Je bent een warme, open en liefdevolle persoonlijkheid die lessen met veel kennis en humor geeft.
Dankjewel voor je aanwezigheid en inspiratie. Lies, Marion.
Marion van der Linden
Lieve Heleen, Ik vond de opleiding een hele fijne studie, waarin je heel liefdevol je kennis overbrengt. Met regie + liefde De soep was altijd heerlijk: nog bedankt hiervoor. (koffie, thee, nootjes, fruit, koekjes, alles = top!) Het was een fijne ontwikkelingsreis voor mij om te mogen ervaring dat ik mag zijn wie ik ben, zonder verkramping, angst voor ’t onbekende. Dat ik meer vertrouwen mag hebben in mijn kwaliteiten. Je hebt mij ook hier fijn + liefdevol in begeleidt. Inhoud van de map: top, heel overzichtelijk. Sheets ook top. Faciliteiten: prima, groepsgrootte voor mij ook heel fijn. Examen: voor mij fijn, ik sla meestal dicht en blokkeer. Neemt veel druk weg en angst om te falen. Bedankt voor alles!
Liesbeth Zevenberg