1. Introductie
Uitleg bij de meditatiereeks, zodat jij optimaal kunt gaan genieten.
2. Stilte oefening om te ontspannen
Als je opmerkt dat je gedachten overal en nergens zijn is deze stilte oefening dé manier om je aandacht weer naar jezelf te brengen.
3. Ademmeditatie om te ontspannen en beter te ademen
Deze ademmeditatie brengt ontspanning in je lichaam en daardoor kun je belemmerde gedachten of emoties beter loslaten. Het stimuleert bewustzijn van lichaam, denken en voelen.
4. Magische 'meer- visualisatie' voor een antwoord van je onderbewuste
Als je innerlijke vragen hebt is deze visualisatie een kans om er antwoorden op te krijgen. In je onderbewustzijn zitten al je antwoorden. De kracht is om te luisteren naar het antwoord.
5. Woord-meditatie en concentratie oefening
Met deze meditatie leer je je beter concentreren. Daardoor blijf je meer bij jezelf en voel je je sterker en tevens rustiger. Je aandacht focussen is een kwaliteit die je kunt leren.
