Perfectionisme

Bij het schrijven van mijn boek ‘de helende adem‘, heb regelmatig last gehad van perfectionisme.
Ik wilde zoveel zeggen, maar moest keuzes maken.
Wat delete ik nu of straks, en wat blijft er wel in staan.
Perfectionisme kan leiden tot verlamming, tot niets meer doen.
En tot uitstellen, want morgen gaat het vast wél lukken.
Morgen pak je door..

Mijn boek gaat het boek over dat er meer mogelijkheden zijn dan jij eerder dacht.
Op welk gebied dan ook.
Of dat nu je relatie is die niet prettig loopt,
je fysieke lichaam dat mankementen heeft,
de dwangmatigheden of tics die je hebt,
het piekeren over werk of andere mensen die niet deugen in jouw ogen,
of de gedachten over dat je te dik bent en niet kunt afvallen,
of juist wilt aankomen.

Wat er ook is, het kan verbeteren, groeien en ontwikkelen.

Hoe?
Door je open te stellen voor positiviteit, ontwikkeling en groei.
Door kennis, nieuwe kennis op te doen.
En door je perfectionisme anders in te zetten.

Perfectionisme maakt veel kapot.
Het kan je verlammen tot niet(s) meer doen.
Het klinkt zo leuk als iemand naar perfectie streeft.
En, mits goed ingezet is het ook super, maar veel mensen misbruiken perfectionisme en haken daardoor af.

Het voldoet net niet, altijd maar kritiek op een ander of op zichzelf, misschien dat laatste wel het meeste.
Maar waarom zou je daar mee door gaan?
Helpt het je?
Dat gezeur over wat er niet deugt?

Angst en twijfel heeft mij parten gespeeld.

Mijn boek is bij lange na niet perfect.
Ik ben de eerste die dat zal erkennen.
Maar ik heb het wel geschreven, en mijn hartenergie ligt er wel in.
En ja, ik heb al fouten gezien, die ik er nu niet meer uit kan halen.
Best een beetje balen, dat geef ik toe ha ha.
Maarrrr als ik de lat zo hoog was blijven houden als ik had, dan was ik niet begonnen, noch doorgegaan en had ik het zeker nooit afgemaakt

Perfectionisme kan je energie om zeep helpen.  

Het kan je verlammen.

Want het plaatje dat jij in je hoofd hebt concreet maken, dat lukt vaak niet.
Mijn zoon kan heel mooi dieren tekenen.
Als 7-jarig kind had hij een prachtige kop van een adelaar getekend, het oog van die vogel keek mij recht aan.

Maar toen hij de rest van het lichaam tekende, gingen de verhoudingen een beetje scheef.
Maar hé, hij was pas 7 jaar!
Ik vond het ook reuze mee vallen, ik kan nu nog niet eens wat hij met zeven jaar wel al kon tekenen.
Toch kraste hij de hele tekening lelijk vol, de kop van de adelaar verdween onder de krassen.
Pure frustratie, in zijn hoofd zag hij wat hij wilde maken, maar zijn motoriek was nog niet zover.
Jaren later kon hij prachtige adelaarskoppen tekenen.

Stoppen, afhaken uit angst om te falen, omdat je bang bent.

Daar gaat het over bij perfectionisme.
Het draait om angst.
Maar angst is alleen maar energie die door je lichaam stroomt!
Het kan je middenrif afknijpen, een beetje benauwd krijg je het dan en vervolgens pieker je en stopt je energie met stromen en stop jij met het doen wat je zo graag wilde!
En heel veel mensen stoppen met den wat ze doen, uit angst dat het niet gaat worden wat ze in hun hoofd bedenken.

Dat is toch zonde!

Daarom deel ik 3 tips met jou, om je perfectionisme om zeep te helpen.

Tip 1. Ontdek wat jouw strategie is om je goed te voelen.
Wanneer je je goed voelt, neem je betere beslissingen. En ik weet dat jij je natuurlijk ook heel goed kunt voelen. Waar ben je dan, wat hoor je dan, wat zie je dan? Wat is je fysieke reactie? Voel het eens en ontdek jouw strategie. Wanneer je je een slachtoffer voelt door omgevingsfactoren, zoals andere mensen, het weer of de bus die te laat is. Ga dan eens met je aandacht naar jezelf en leer je goed te voelen, ook als je in de supermarkt loopt of gewone dingen doet. Je hoeft je niet euforisch te voelen, gewoon goed is prachtig. Prent jezelf in dat je nog meer de mooie, leuke en liefdevolle kant van het leven mag zien en voelen. Elke dag opnieuw. Jezelf heropvoeden zou je kunnen zeggen. Nieuwe ronde, nieuwe kansen.

Tip 2. Ga dagdromen over je verlangen, je wensen maak er binding mee in je hart.
Wanneer je door je perfectionisme c.q.angst stopt met wat je graag wilt, ben je al weg van je verlangen. Niets aan de hand, je kunt ook weer terug M.. Echter, dat gaat niet vanzelf. Je moet daar bewust voor aan de slag. En bewustzijn betekent wakkerder worden, stoppen met slapen en op de automatische piloot iets te doen. Word wakker en ga dagdromen.

Tip 3. Spreek uit wat je doet of wilt!!
Uitspreken wat jij wilt is heel krachtig. Je hoort het jezelf zeggen en zo krijgt dat wat je wilt nog meer energie. En spreek alleen dat uit wat je wens is, niet wat er allemaal mis is. Wat er ontbreekt of verbeterd moet worden, hoef je niet te benoemen. Simpelweg je verlangen uitspreken en voelen hoe dat in je hart resoneert en hoe goed dat voelt.

Over perfectionisme is zoveel te schrijven omdat het een herkenbaar fenomeen is bij velen.
Afhaken omdat de lat te hoog ligt.
De lat naar beneden halen is wat je hopelijk na het lezen van dit stukje gaat doen.
De lat een klein stukje lager scheelt al een hele hoop!
Anders struikel je zo snel 😉

Ik lees graag je reactie hieronder.