Angst om te voelen
“Ik heb alles al geprobeerd. Slaapcoach, slaapcentrum, mindfulness en mediteren maar van dat laatste werd ik heel onrustig en boos dus ben ik ermee gestopt…”
Ik las het berichtje op Facebook. En mijn hart ging uit naar die persoon.
Het is zo herkenbaar dat je van alles ‘probeert’ maar niks werkt.
Althans zo lijkt het, want de vraag is of je het hebt geprobeerd of hebt gedaan…
Ik herken dat proberen wel. In mijn twintiger jaren vond ik mezelf te dik en heb ik veel diëten ‘geprobeerd’.
Sommige best even volgehouden, maar met de meeste was ik vrij snel klaar en daarna teleurgesteld dat ik niet was afgevallen, lol.
Dus iets proberen begrijp ik helemaal.
Waar ik op ‘aan’ ging is dat ze schreef dat ze onrustig en boos werd van mindfulness en mediteren.
Want ook dat herken ik. Ik baalde ervan tijdens mijn zoektocht. Daar wilde ik vanaf.
Toen leerde ik iets mega gaafs en super simpels, namelijk:
IK MAG VOELEN WAT ER IS.
Want dat mocht ik niet van mijzelf.
Misschien door mijn Friese achtergrond leerde ik dat flink zijn heel goed is.
Zeuren is voor zeurpieten en dat wilde ik niet zijn. Ik wilde flink zijn en hupsakee weer door.
Misschien door mijn Friese achtergrond leerde ik dat flink zijn heel goed is.
Zeuren is voor zeurpieten en dat wilde ik niet zijn. Ik wilde flink zijn en hupsakee weer door.
Mijn fysieke energielevel was helaas veel lager dan ik wilde.
Ik onderdrukte mijn gevoelens wanneer ik maar kon en soms lukte het niet, dan hielp het als ik boos werd of een huilbui kreeg.
Dat voelde dan heel zwak, maar ik kon niet anders.
Totdat ik het ademen ontdekte en een wereld voor mij open ging.
Door het ademwerk, de verbonden ademhaling, leerde ik dat ik MAG VOELEN WAT ER IS.
En dat was (en is) een grote ontdekking en geschenk.
Ik vond de weg naar voelen wat er was niet altijd prettig. Maar wel mega helend en leerzaam.
En nog elke dag wil ik voelen wat er is.
Omdat het mij daardoor ook de mooie dingen intenser laat voelen.
En ik daardoor mijn grens eerder voel en waarneem en dus eerder kan aangeven!
Wat weer heel prettig is voor een ander, zodat ik niet ineens boos of verdrietig ben.
Je grens aangeven kun je leren door onder andere beter te leren voelen wat je voelt.
En door te leren daar dan de baas over te zijn, zonder in je gevoel te zwelgen, al is dat soms ook heel fijn om te doen.
Meer in verbinding, in contact zijn met je gevoel is heerlijk. Het laat je echt meer genieten van het leven en maakt je minder een slachtoffer.
Je hebt veel meer power dan je vaak denkt.
Waarom durven mensen niet te voelen wat er is?
Omdat ze BANG zijn.
Bang voor hun gevoelens!
Maar wist jij dat die gevoelens heel gewoon fysieke reacties zijn?
Je angst is meestal gewoon wat geknijp in je buik, tintelingen, een verhoogde hartslag en/of hartkloppingen. Dit zijn puur fysieke gevoelens die je geestelijk kunnen verlammen of ernstig in de war brengen.
Tip van de week is daarom:
VOEL WAT JE VOELT EN ADEM DOOR
VOEL WAT JE VOELT EN ADEM DOOR
VOEL WAT JE VOELT EN ADEM DOOR, WANT JE BENT VEILIG.
Kijk, mocht je om welke reden dan ook niet veilig zijn, ren dan snel weg, oké?
Maar al die andere keren: adem gewoon door en maak weer ademruimte.
Je longen willen die ruimte maken, probeer maar uit.
Ik wens je veel succes!
lieve groet,
lieve groet,
Heleen