In drie minuten je compleet anders voelen

Ik hoop dat je iets doet waar je hart een sprongetje van maakt.

Gisteren haalde ik een aantal plantjes bij een kleine teler en ik werd er helemaal blij van. Terwijl ik zo met die plantjes bezig was voelde ik mijzelf van binnenuit stralen. Een heerlijk gevoel was het.

En toen ineens... had ik er oordelende gedachten over. 
Dat ik ook iets núttigs kon doen op de woensdagochtend.
Dat het onzinnig was dat ik zo blij werd van zoiets simpels.

Ik nam mijn gedachten waar en vroeg mij af: is dit wel "waar"?
Want wat is dan eigenlijk iets nuttigs?

Van huis uit heb ik geleerd hard te werken en dat je altijd iets moet 'doen'. 
De trap oplopen betekende dat je altijd iets mee naar boven moest nemen. 
Niets doen deed mijn moeder NOOIT, dus ik dacht dat ik ook altijd bezig moest zijn.

Maar feit is dat ik heel anders ben. Ik heb tijd nodig om voor mij uit te staren en te rommelen en dan kan ik daarna weer iets 'werelds-nuttigs' doen.

Ouder worden helpt daarbij, maar ZELFKENNIS maak het verschil.
Want ik ken ook oudere mensen die zichzelf nog steeds niet goed kennen en daardoor ongelukkig zijn.

Onze ademhaling kan ons veel leren over onszelf.
Het werkt heel simpel; de kunst is om te leren observeren en aan te durven kijken wat je ademhaling je wil zeggen.
En daar helpt zelfkennis weer bij.
Loop je weg? Ga je het aan? Of verlam je als het lastig wordt?
Alles is oké, als jij het maar in de gaten hebt...

Stel dat je opmerkt dat je ademhaling (in rust) heel snel gaat. En je voelt je hier onrustig door. Dan kun je de volgende oefening doen.
In drie minuten voel je je compleet anders:

1. Ga met je aandacht naar je hartstreek; je hart is een grote antenne en reageert op van alles in jouzelf.

2.  Ga dan met je aandacht naar een gevoel van DANKBAARHEID.
Roep een herinnering aan dankbaarheid op, groot of klein, kies maar iets uit en roep het gevoel weer op.

3. R oep daarna een gevoel van LIEFDE op, groot of klein, alles mag hier ook weer.

4.  En dan maak je je ademhaling kalmer, rustig en langzamer.
Voel de dankbaarheid en liefde door je lichaam stromen.

Na 3 minuten is je hartslag al lager en zul jij je heel anders voelen.

Soms is het zo makkelijk om je iets beter te voelen; de kunst is dat je het DOET!

En vandaag is mooie dag om het uit te proberen, niet waar?

Fijne dag!

Liefdevolle groetjes,

Heleen