Fit en Energiek Workshop: Herleva

Van stress naar ontspanning én meer energie in 1 dag

Workshop: fit en energiek door Heleen Ytsma

Meer energie door ademhaling

Meer energie

Je leert je eigen energie te verhogen met simpele oefeningen zodat je dit altijd en overal kunt toepassen.

Stress loslaten door ademhaling

Stress loslaten

Je ervaart hoe je de stress in jouw leven kunt loslaten, zodat het geen kans meer heeft om zich op te stapelen

Leniger worden, juiste ademhaling

Soepeler en flexibeler

Je wordt weer (bijna) net zo lenig als vroeger. Het opstaan uit die luie stoel wordt een stuk makkelijker.

Heleen Ytsma

Heleen Ytsma

Heleen Ytsma: trainer

Heleen Ytsma is NLP Master, Ademcoach, Wim Hof Methode Instructeur en Yogadocent. Alle kennis die ik heb opgedaan in de afgelopen jaren heb ik gebundeld in mijn opleiding en de workshops die ik geef. Ik werk het liefst samen met mensen die meer willen weten over de (samen)werking van lichaam en geest, open staan voor andere vormen van ontspanning en zich willen verdiepen in technieken voor ademhaling en meditatie.

Wat gaan we doen:

Ademtechnieken

Ademtechnieken

Je ontdekt hoe je ademhaalt op een manier waardoor je fitter, energieker en meer ontspannen gaat zijn.

Ademtechnieken

Thuis aan de slag

Je leert handige technieken die je supereenvoudig op elk moment kunt toepassen waar je ook bent. 

Anti Pieker Methode

Anti Pieker Methode

Een praktische manier om piekeren los te laten en uit je hoofd te gaan. Binnen no-time vermindert je piekgedrag

Mindset

Door regelmatig te oefenen ontwikkel je een sterke geestelijke wil en een sterkere mindset.

Verbeterde concentratie

Verbeterde concentratie

Doordat je beter ademt en meer ontspant zal je concentratie verbeteren.

Voorkom klachten

Voorkom klachten

Door goed te ademen voorkom je klachten als piekeren, duizelig zijn, hoge bloeddruk en angst.

Dit zeggen mijn klanten

''3 fundamenten voor energierijk leven''

Ik kwam uit nieuwsgierigheid en het heeft mij vele geleerd en met name bewustgemaakt van 3 fundamenten voor een verstandig en enrgierijk leven. Het denken, het gevoel en jelichaam. Je hebt vanuit verschillende manieren en invalshoeken dit benaderd. 

Reviews workshops Herleva

Duco

''Zoveel informatie en toch leuk''

Ik vind het super knap hoe je een hele dag zoveel informatie kan geven en dat het dan toch nog super leuk blijft. Ik ga deze dag nooit vergeten en op moeilijke momenten aan terug denken. Heel erg bedankt voor het vertrouwen en de concentratie die je had voor iedereen.

Reviews workshops Herleva

Sanne

Workshop ademtechnieken

Hoe kan een goede ademtechniek helpen?

Op deze dag maak je je de ademtechniek eigen en breng je deze in praktijk.
 Dit geeft je doorbloeding een enorme boost en versterkt je immuunsysteem.
Ook je zenuwstelsel is gebaat bij een betere doorbloeding en daardoor voel je je veel meer ontspannen. Je zult merken dat je meer energie krijgt. 

Door de ademtechniek komen er bovendien allerlei hormonen en neurotransmitters vrij met een gunstige uitwerking op hoe je je voelt. 
De ervaring leert dat we van cursisten terug horen dat hun algemene welbevinden is toegenomen. 

Workshop ademtechnieken: verbeterde concentratie

Concentratie verbeteren

Alles wat er om je heen gebeurt, ervaar je met je vijf zintuigen:
Je hoort, ziet, voelt, ruikt en proeft de werkelijkheid waarin jij je bevindt. De werkelijkheid zelf kun je niet veranderen. Maar je hebt wel degelijk invloed op hoe jij die werkelijkheid ervaart en dus op hoe jij je voelt! Je leert je beter concentreren waardoor je je energie beter kunt sturen en je je meer ontspannen voelt.

Van daaruit is het leven vele malen prettiger en eenvoudiger. Je middenrif is een spier; een ademhalingsspier. Wanneer je middenrif soepel is kun je ook meer en beter ademen. Je organen varen daar wel bij. Het belangrijkste is dat je energie beter gaat stromen.

Wat levert deze dag je op?

Beter in contact met je gevoel en wat jij wil

Jouw gevoel

Beter in contact met je gevoel en wat jij wil

Emoties en ademhaling

Emoties

Je zult direct merken wat ademhaling doet met emoties

Energie en ademhaling

Energie

Op de dag zelf merk je dat je meer energie hebt 

Immuunsysteem en ademhaling

Immuunsysteem

Door een betere ademhaling wordt je immuunsysteem sterker

Krachtige verbinding en ademhaling

Krachtige verbinding

Krachtigere verbinding tussen hart, hoofd en handen

Bloedcirculatie en ademhaling

Bloedcirculatie

Ervaar de kracht van een goede bloedcirculatie

Deelnemen aan deze workshop. 

In de agenda vind je een recent overzicht met data!