Breathe better, love more
ademopleiding







Basiscursus Holistic Breathing:

Breathe better, love more!

Start - direct

"Ontdek de kunst van optimaal ademen. Want zoals je ademt, zo leef je."

Met (onder andere) ademhalingstechnieken naar een gelukkiger, liefdevoller en gezonder leven. Een compleet programma van 8 weken, waardoor je direct innerlijke rust ervaart, zelfvertrouwen krijgt en voor jezelf durft te kiezen.

Waar verlang jij naar?

Je hebt inmiddels, anno 2022, vast weleens gehoord dat de ademhaling een krachtige tool is om je gezonder en fitter te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. 

Tijdens de online cursus Holistic Breathing gebruiken we verschillende ademtechnieken en drukpunten, zodat je ademhaling soepel en prettig stroomt. Je brengt jezelf daarmee naar een next level van groei en ontwikkeling. De adem raakt je fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.
Wanneer jij spanning of stress hebt kan de adem je super goed helpen. 

Maar meer nog is de ademhaling een instrument om naar binnen te keren. Stel je voor dat jij veel beter in verbinding bent met jezelf. Met je Goddelijke bron, je innerlijk weten. Zodat je op aarde doet waarvoor jij geboren bent. Adem, jouw ademhaling, laat je diep connecten met jezelf, zodat je vanuit overvloed kan leven. Op alle niveaus.

Ik help jou op een spirituele, maar toch nuchtere manier zekerder door het leven te gaan en meer ontspanning te ervaren. Samen ruimen we de (onbewuste) blokkades op die je tegenhouden om vanuit je innerlijk weten en bron te leven. Zodat je meegaat in de flow van het leven en je niet meer tegen de stroom in hoeft te zwemmen. Laten gaan wat niet meer bij je past en het nieuwe verwelkomen. 



null



Je gaat aan de slag met deze drie factoren:

Ademtechnieken

Je leert verschillende ademtechnieken. Zowel actieve voor meer energie als wel rustige ontspannen oefeningen zodat je herstelt en meer veerkracht hebt. Ze zijn allemaal goed toe te passen in een actief en druk leven.  

Omgeving 

De buitenwereld lijkt soms de boosdoener waardoor jij niet ontspannen of fit bent. In de cursus leer je daar korte metten mee maken. Zodat jij meer gaat doen waar jij gelukkig van wordt.

Jezelf

Leven vanuit verbinding met jezelf,
jouw bron en innerlijk weten. 

HET KAN ECHT!
Vind de kracht en ruimte om te doen wat jij wilt doen. Van jezelf houden kun je leren. Zelfliefde vraagt moed, maar maakt de wereld stukken mooier. In de cursus leer je je licht en liefde meer te voelen zodat het als vanzelf naar buiten straalt.

Stel dat de oplossing voor dat benauwde gevoel, je onzekerheid en spanning binnen handbereik ligt.
Wat zou dat voor je betekenen?

Als ik kijk naar de resultaten die mijn klanten ervaren, kan ik een mooi lijstje opstellen:

null  Innerlijke rust

null  Zelfacceptatie

null  Zelfvertrouwen

null  Een bevrijdend gevoel

null Nieuwe inzichten in zichzelf

null Geen last meer van paniekaanvallen

null Emoties kunnen accepteren en beheersen

Je vraagt je af hoe ook jij deze ingrediënten naar een gelukkiger leven kan krijgen.


De weg naar een gelukkiger leven zit in jezelf. En die vind je door aan het werk te gaan met je ademhaling. Want geloof me, die is nog niet optimaal. Je hersenen vergeten namelijk door de jaren heen om goed te ademen. Ga het volgende maar eens na. Adem je vooral in je borstkas en niet in je buik? Ben je weleens kortademig, ook als je op de bank zit? Ben je snel buiten adem, zelfs als je alleen al de trap afloopt?


Het is een signaal dat je disfunctioneel ademt, zoals dat heet. En het is dit disfunctioneel ademen dat je leven beïnvloedt, terwijl je het niet eens doorhebt. Want door verkeerd te ademen ervaar je constant stress, spanning en onrust in je hoofd.

Het is het begin van een neerwaartse spiraal die je emoties, gevoelens en dagelijkse leven langzaamaan overneemt.

Maar: genoeg is genoeg. Het is tijd om je problemen aan te pakken. Om het leven te gaan leven zoals jij dat wilt.

Je leert precies hoe je dit doet tijdens mijn online training Holistic Breathing.



Holistic Breathing is jouw wegwijzer naar:

Tijdens de meditaties, oefeningen en visualisaties ontdek je wat jou jou maakt. Je leert van jezelf te houden.
Door te ontdekken wie je bent, 

leer je wat je uit het leven wilt halen. En als je dat weet, kan je vol zelfvertrouwen beginnen aan jouw persoonlijke reis.

Jezelf kunnen vergeven, meer energie en vitaliteit, je emoties onder controle krijgen: het zijn factoren voor innerlijk geluk. 

Je leert dit en meer tijdens de cursus.

Tijdens je training werken we met je spiritualiteit – maar we blijven nuchter. Want persoonlijke ontwikkeling hoeft niet zweverig te zijn.
Dat geldt ook voor het trainen van je ademhaling en zelfs spiritualiteit in het algemeen. We werken namelijk met bewezen methodes,

oefeningen en technieken die je gegarandeerd positief veranderen.

“...een mooi compleet geheel...”

Ik vind de cursus een mooi compleet geheel en erg fijn om er steeds verschillende onderdelen uit te pakken. Het ochtendritueel vind ik erg fijn. Ik hou van praktische puzzelstukjes die ik op verschillende momenten kan inzetten.

Janine

Mijn verhaal

Mijn gevoelens en emoties bezorgden mij een knoop in mijn maag – tot ik er genoeg van had.

Ik ben namelijk een hoogsensitief persoon, en dat bracht me vooral veel gedoe, vond ik.

Ik was vaak moe en zat niet lekker in mijn vel, maar ik kon er maar m’n vinger niet op leggen.

Lag het aan mij? Is er iets mis met me? Iets ergs? Vragen die maar in mijn hoofd spookten, terwijl ik nergens antwoorden kreeg.

Tot ik in 2002 per toeval een ademhalingsoefening moest doen, tijdens een seminar.

Ik zat er helemaal niet op te wachten, maar ja… wat had ik te verliezen?

Het bleek dat ik niet optimaal ademde. Te kort, te hoog...
Het raakte mij als een liefdevolle bliksemschicht. Het bleek de oorzaak van al mijn twijfels, negatieve gevoelens en opgekropte emoties.

Dat moest ik gaan delen met anderen. Mensen die rondlopen met onzekerheid, onrust en stress.

Want niemand verdient dat.

En daarom wil ik jou zo graag helpen. Omdat ik precies weet waar je mee zit, wat het met je doet en waarom je er vanaf wil.

Het traject is voor je eigen ontwikkeling.

Maar als jij met mensen werkt, deel dan alles wat voor jou ook werkt,  no holding back!

"Ze is gewoon heel erg goed!"


Sinds 7 jaar geeft Heleen Ytsma elk jaar een masterclass tijdens onze NLP opleiding. Deelnemers geven de dag met Heleen altijd één van de hoogste cijfers in de feedbackrondes. Ze is een echte powervrouw met eindeloos veel kennis en ervaring. Je zit op het puntje van je stoel en luistert ademloos als ze praat over haar grote passie voor adem en bewustzijn. Ik kan Heleen en al haar trainingen dan ook van harte aanbevelen. Ze is gewoon heel erg goed!

Robin Stevens, Bestsellerauteur, spreker en NLP Trainingen, www.robin-stevens.nl





Het is een kwestie van het jezelf gunnen en willen. En ik weet zeker dat je dat wilt. Dat is waarom je hier nu bent.

De cursus is gericht op verdieping en praktische toepassing op de lange termijn.  Aan het einde van de cursus weet jij hoe je via je adem meer levensgeluk kan ervaren. Je doet dan echt meer waar jij goed in bent en waar je hart sneller van gaat kloppen.

Wil je het niet langer uitstellen om je leven mooier te maken? Schrijf je dan direct in.


Niet-goed-geld-terug-garantie!

Heb je alle 8 modules gedaan en voel je van binnenuit geen verandering?
Dan krijg je – zonder vragen – je geld terug.

De online training kost € 350,-.

Betalen in twee termijnen? Geen probleem.

"Echt een cadeautje aan mezelf!"

Ik ben super blij dat ik aan deze cursus ben begonnen. De meditatie oefeningen zijn geweldig. De ademoefeningen brengen mij meer in contact met mijn lichaam en zorgen voor ontspanning. Echt een cadeautje voor mezelf. Thanks Heleen!

Carla
herleva






  Praktische informatie

Er staat volop lesmateriaal voor je klaar – van meditaties tot visualisaties.

Als je meedoet, krijg je:

  • 8 uitgebreide modules
  • meer dan 20 videolessen met oefeningen, meditaties en uitleg
  • veel praktische artikelen vol voorbeelden en theorie
  • verschillende audiofragmenten met heerlijke meditaties en visualisaties

Elke week nemen we de tijd om alles uit een module te halen. Heb je meer tijd nodig? Neem het gerust. Je kan de cursus doen wanneer je wilt, zo vaak als je wilt.

   Zo werkt het:

Je kunt direct starten met de cursus.

Daarna krijg je toegang tot de online leeromgeving waar je alles overzichtelijk bij elkaar vindt.
Elke week ontvang je van mij een mail over de nieuwe module.
Ook krijg je toegang tot de online community, een veilige omgeving waar je vragen kunt stellen en ervaringen met mede cursisten kunt delen.


De 8 modules van de Basiscursus Holistic Breathing:

null BASISVEILIGHEID

Zekerder worden van jezelf, je keuzes je gevoelens. Vanuit veiligheid en zekerheid voel je primair eerder wat jij werkelijk wil of niet wil. Het maakt dat je sterker in contact bent met je intuïtie. We doen hiervoor specifieke ademoefeningen.


null GOUDEN CIRKEL ONTWAKEN

Je trilling en je hartfrequentie naar een hoger plan tillen. Energetisch ontvlammen noem ik het ook wel.


null HEILIGE GRAAL

Ieder mens is uniek en heeft een heilige graal van binnen. We gaan aan de slag met JOUW ADEMANALYSE zodat jij je onbewuste heilige graal ontdekt.


null HOLDING SPACE

Je innerlijke ruimte voelen, waarnemen en vooral innemen! 

null VAN ANGST NAAR VERTROUWEN

In deze module leer je speciale acupressuur of drukpunten om je lichaam veel dieper te laten ontspannen. Verkramping is verleden tijd.


null OP JE WARE PAD LOPEN

Krachtig en speels op jouw ware pad lopen. De hoofdweg leren nemen zodat je overzicht en rust hebt. 


null CREATOR TIJD

Ieder mens heeft een scheppende, helende energie in zich en die gaan we optimaal tot verbluffende hoogte activeren. 


null BESTENDIGEN EN LATEN GAAN

Een nieuw patroon in te zetten vraagt wijsheid, moed, laten gaan en doorzetten. In deze module leer je dat gracieus te doen.

Zo ziet de online leeromgeving van Herleva eruit:

Voel jij ook de innerlijk roep om mee te doen? 

Je bent van harte welkom, met elkaar maken we de energie extra krachtig.

Zie het als een cadeau aan jezelf. Een cadeau waar je jezelf over 8 weken ontzettend dankbaar voor zal zijn.


Het programma kost € 350,-.
Je kan ook betalen in twee termijnen, als je dat liever wilt.

"Ik vind de cursus een mooi compleet geheel en erg fijn om er steeds verschillende onderdelen uit te pakken. Het ochtendritueel vind ik erg fijn. Ik hou van praktische puzzelstukjes die ik op verschillende momenten kan inzetten."  
Janine
"Dankjewel, Heleen, het was een superinteressante cursus, helemaal vanuit je hart gegeven! Super!" 
Lut
                   

Ik ken al een aantal ademhalingstechnieken. Kan ik dan alsnog meedoen?

Jazeker. Holistic Breathing gaat veel verder dan alleen je ademhaling. Het is een complete reis naar je binnenste. Je ademhaling is het voertuig.

Heb ik iets nodig om de training te kunnen volgen?

Het enige wat je nodig hebt is een computer of smartphone, internet en een open mind. Dat is echt alles.

Ik weet niet of dit wat voor me is.

Ik, en veel van mijn cursisten, hadden precies hetzelfde. Die gedachte verdween als sneeuw voor de zon toen ik eenmaal aan de slag ging met ademhalingstechnieken. Ik zou zeggen: geef het een kans. Wat heb je te verliezen?

Ik wil niet graag uit mijn comfortzone.

Dat snap ik. Je comfortzone is veilig, een bubbel waar je je fijn voelt. Maar geloof me: achteraf ben je blij dat je uit je comfortzone bent gestapt. Het is de enige manier voor vooruitgang, en dat voelt soms ongemakkelijk.

Werken ademhalingsoefeningen écht?

Jazeker, dat is bewezen in verschillende studies.

Moet ik veel huiswerk maken?

Slechts 10 tot 30 minuutjes per dag. Dat zijn een aantal opdrachten en oefeningen waardoor je je rust vindt.

Hoe lang heb ik toegang tot alle lesstof?

Je krijgt voor altijd toegang tot de cursus, inclusief nieuwe lesstof. Zo kan je alle meditaties en visualisaties er nog een keer bij pakken, als je dat wilt.

Is het heel zweverig?

Zelf ben ik heel aards en verbonden met het Universum zodat ik kan leven vanuit mijn hart, dat zit daar tussen in :-) Als nuchtere Friezin maak ik het graag toepasbaar en praktisch.

                 

Deze cursus gaat over verandering en groei en het geven van ruimte aan de fittere, gezondere, liefdevollere versie van jezelf. Dat je meer verbonden bent met jezelf dan ooit tevoren.

"Heleen, bedankt voor jou 'zijn' "

Mijn grootste ontdekking is de verbonden ademhaling, die jij zo mooi duidelijk kan uitleggen. Eigenlijk ben ik niet zo van de online trainingen maar ik vind jouw manier van lesgeven heel prettig en goed te volgen. Velen denken dat dit meer een 'vrouwending' is, maar ik heb hier echt veel aan gehad en wil zeggen: “mannen kom op .. en treed uit je comfortzone!". Doe hier en daar een cursus met wat zelfontwikkeling en zelfbewustzijn. Ik ben in ieder geval blij dat ik ermee begonnen ben en leef steeds meer het leven zoals ik dat het liefst doe. En nog zoveel plannen. Heerlijk! Heleen, bedankt voor jou 'zijn'.
Boudewijn van Lint, deelnemer Basiscursus Holistic Breathing

Doe ook mee met de training – en kies voor een gelukkig leven.

Het programma kost € 350,-.

Je kunt meteen starten. Zie ik je zo?

Danielle Oonk

Danielle Van't Schip Oonk

"Heleen Ytsma is The Breathing Coach Queen!"

Tanja Noteborn

Tanja Noteborn

 "Je bent een lichtwerker op mijn pad! Ik ga hier zeker veel mee doen. Voor mezelf, voor mijn gezin en voor mijn klanten. Dank je wel voor het vrijmaken van de weg en het doorgeven van je kennis en ervaring."

 

Gerry Laudy

Gerrie Laudy

"Jij haalt zo mooi de essentie uit al die verschillende ademvormen. Je zit niet vast aan strikte protocollen en namen maar weet wel hoe ademen werkt, wat het teweeg kan brengen en je kijkt elke keer opnieuw wat er nodig is. Heerlijk om zo te kunnen werken!"



Voel jij ook de innerlijk roep om mee te doen?

Van harte welkom, met elkaar maken we de energie extra krachtig.