Herleva Ademweek

Een week lang elke dag een webinar voor meer ontspanning, focus, plezier en verbinding met jezelf.
Slechts 47,- euro

Start direct!

Voor meer energie

Door goed gebruik te maken van je ademhaling krijg je fysiek meer energie.
De ademhalingstechnieken geven je meer energie en vitaliteit.

Stress loslaten en ontspanning toelaten

Stress en spanning kunnen je ziek maken. Tijdens deze week leer je weer te ontspannen.

Emoties helen en bevrijden

Soepel leren omgaan met jezelf, je gevoelens en emoties. Je leert hoe de ademhaling je helpt om emoties die je belemmeren te transformeren.

Wil je meer voelen en minder 'in je hoofd' zitten?

Heb je last van veel gedachtes en vind je het lastig om echt te voelen wat je wilt?
Probeer je beter te voelen wat je wil maar denk je er toch steeds over na?

Het is niet altijd zo makkelijk om te voelen wat jij echt wil. Je hoofd denkt van alles en dat klinkt dan ook logisch. Maar wij mensen hebben gevoel en ratio.

Wil je beter in verbinding zijn met jezelf?

Hoe zou het zijn als je ratio en gevoel beter samenwerken?

Met je ademhaling heb je invloed op verschillende processen in je hoofd en lijf.
Ervaar maar eens wat langzamer en rustiger ademhalen met je doet.

Je voelt je vaak meteen anders. In tegenstelling tot wat sommigen denken, is er niet één perfecte ademhalingstechniek. Je hebt allerlei verschillende ademtechnieken.

Met de één bereik je meer energie en bij de ander ligt de focus vooral op ontspanning.

En zo is er ook een ademhaling die je kunt gebruiken om te leren hoe je gevoelens en emoties toelaat en in verbinding komt met jezelf.

Het wonder van de adem laten we voluit stromen tijdens de Herleva Ademweek.

Lekker zweverige taal ;-), maar het gevoel dat je zweeft is wat er vaak is.
Echt heerlijk, niets hoeven of moeten, maar wel ontspannen, diep ontspannen en dan kan dat voelen als zweven.

Ademwerk wetenschappelijk bewezen

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat ademwerk effectief kan zijn bij het verminderen van symptomen van angst, depressie en posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Een van de belangrijkste manieren waarop ademwerk werkt, is door de activering van het parasympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor ontspanning en herstel. Door bewust te ademen en bepaalde ademhalingstechnieken toe te passen, kan je je lichaam helpen ontspannen en een dieper gevoel van rust en kalmte bereiken.

Ademhalingstechnieken helpen bewezen bij het verminderen van angst, stress en depressie, het verbetert je mentale gezondheid méér dan mindfulness meditatie en is effectief bij de behandeling van angststoornissen.

Kortom, ademwerk is een wetenschappelijk bewezen praktijk die kan helpen bij het verbeteren van de ademhaling en het verminderen van stress en angst. Het kan een waardevolle aanvulling zijn op de behandeling van verschillende aandoeningen en kan een positieve invloed hebben op de algehele gezondheid en welzijn.

Hier lees je er meer over

Wie ben ik?

Mijn naam is Heleen Ytsma. Door toeval ontdekte ik in 2002 de kracht van de adem.
Het was alsof mijn ziel mij wakker schudde en ik aan de slag moest om dit door te geven. Beter ademen liet mij lichtheid voelen en meer liefde. Dat geef ik graag door.

De afgelopen jaren heb ik honderden mensen geïnspireerd en van hun spanning af geholpen zodat zij beter in hun vel kwamen en echt weer zin in het leven kregen.

Mijn missie is zoveel mogelijk mensen de kracht van hun ademhaling te laten ervaren. Zodat je voelt dat je veel krachtiger bent dan je dacht! Je potentie VOL benutten.

Goed leven is goed ademen.

Tijdens de online
Herleva Ademweek leer je:

Hoe je beter kan ademen

Je ontdekt hoe je ademhaalt op een manier waardoor je fitter, energieker en meer ontspannen gaat zijn.

Voelen

Je leert beter te voelen wat je voelt zodat je in verbinding bent met jezelf.

Emoties te laten gaan en in contact te komen met jezelf

Een praktische manier om piekeren los te laten en uit je hoofd te gaan. Binnen no-time vermindert je piekgedrag en voel je beter wat jij van binnen wil.

Verbonden ademen

We gaan verbonden ademen.

Je concentratie te verbeteren

Doordat je beter ademt en meer ontspant zal je concentratie verbeteren.

Klachten voorkomen

Door goed te ademen versterk je je immuunsysteem en gezondheid.

Dit zeggen mijn klanten:

''Een kei in haar vak''

Heleen is een warme persoonlijkheid en een kei in haar vak, iemand die vol passie haar kennis doorgeeft aan haar cursisten.

Lizzy-Anne

''Ik zou zeker een cursus bij Heleen gaan volgen!''

Heleen heeft zoveel passie en liefde voor haar werk en legt alles op een prettige manier uit. Wil je je ademhaling verbeteren meer energie krijgen, beter ontspannen en jezelf leren liefhebben dan zou ik zeker een cursus, training of opleiding bij Heleen gaan volgen.

Patrizia

Waarom is goed ademen gezond voor je lichaam?

Goed ademen geeft je hele lichaam meer energie. Het stimuleert je doorbloeding en versterkt je immuunsysteem.

Ook je zenuwstelsel is gebaat bij een betere doorbloeding en daardoor voel je je veel meer ontspannen. Je zult merken dat je meer energie krijgt.

Door de ademtechniek komen er bovendien allerlei hormonen en neurotransmitters vrij met een gunstige uitwerking op hoe je je voelt. De ervaring leert dat we van cursisten terug horen dat hun algemene ontspanning is toegenomen.

Ik doe mee!

Wat levert deze Ademweek je op?

Verbinding

In verbinding komen met je gevoel, je hart, hoofd en handen.

Emoties

Oude ineffectieve of belemmerende emoties ga je helen en opruimen.

Energie

Beter ademen geeft je letterlijk meer (levens)energie!

Immuunsysteem

Door een betere ademhaling wordt je immuunsysteem sterker.

Ontspanning

Je leert sneller en dieper te ontspannen.

Bewustwording

Het is een week van persoonlijke ontwikkeling en groei. Je gaat je meer bewust zijn van jezelf en dat is geweldig.

Wat krijg je allemaal?

7 dagen lang ontvang je elke dag de opname van een online bijeenkomst van een uur;
Informatie over een goede ademhaling, zodat dit jou verder kan helpen bij hyperventilatie of andere klachten;
Verbonden ademsessies, visualisaties en verschillende adem- en focustechnieken;
Toegang tot de online leeromgeving, waar alle opnamen voor je bij elkaar komen te staan;
Een besloten community, waarin je al je vragen kunt stellen en ervaringen kunt delen, zo sta je er nooit alleen voor;
BONUS: mijn Kristalvisualisatie

Je investering is maar 47,- euro.

Na aanmelding krijg je direct toegang tot dag 1!

Doe je mee?
Liefs,
Heleen

Klik hier om je aan te melden!