Na het volgen van de Wim Hof methode workshop bij Herleva, stuurde een deelnemer onderstaande email.
Beste Heleen,
Naar de Wim Hof methode met dochter Maya op 13-06-14.
Even een introotje.
Een hele leuke dag met in de morgen een ontmoeting met een lieve Vlaming, we moesten allemaal plassen na de lange rit en ik zei we gaan het even vragen.
Goede morgen mag ik wat vragen jahoor kunnen wij hier even plassen, ja hoor, ook een bakkie koffie, goh wat leuk gelijk contact en op een vrolijke lieve manier.
De Vlaming zei goh wat plezant en bijzonder ik had in de auto gewacht met een volle blaas, leuk in Nederland zullen we als landen samen gaan, lijkt ons een goed idee.
Dan de Wim Hof Methode dag gegeven door Heleen Oude Weernink
De technieken van Wim Hof is gebaseerd op aantal pijlers
- Lichaams beweging, Yoga oefeningen/houdingen
- Koude training
- Meditatie
- Ademhaling en ademhalings technieken.
- Mindset
Grondslag is de basis emotie en houding van mensen, het run fight en freze mechanisme. Weer grip op krijgen.
De doelstelling is om het autonome immuunsystemen te versterken en te beïnvloeden, dat help je bij het zelf herstellende vermogen van de mens
In het UMC St Radboud hebben hoogleraar experimentele intensive care geneeskunde prof. dr. Peter Pickkers en zijn team onderzoek gedaan naar ‘Iceman’ Wim Hof. Hof zegt dat hij, door meditatie en concentratie, zijn autonome zenuwstelsel kan beïnvloeden en zo de reacties van zijn immuunsysteem kan onderdrukken.
Bewezen is dat het de mitochondriën aanzet om meer energie te genereren (19%)
‘Iceman’ Wim Hof, bekend door zijn opvallende activiteiten bij extreem lage temperaturen, zegt dat hij via concentratie en meditatie zijn autonome zenuwstelsel kan beïnvloeden en zo zijn immuunrespons kan onderdrukken. Om daarover meer te weten te komen, is ook bij hem endotoxine toegediend, terwijl hij mediteerde. Vervolgens zijn metingen gedaan van zijn hersenactiviteit, autonome zenuwstelsel en ontstekingseiwitten in zijn bloed.
Pickkers: ‘We zien na het toedienen van de endotoxine dat bij Hof het stresshormoon cortisol veel sterker toeneemt dan bij andere proefpersonen. We weten dat dit stresshormoon vrijkomt bij verhoogde activiteit van het autonome zenuwstelsel en dat cortisol de immuunrespons onderdrukt. We zien in zijn bloed dat hij veel minder ontstekingseiwitten aanmaakt. Gemiddeld was de immuunrespons van Wim Hof 50 procent lager dan van andere proefpersonen. Bovendien vertoonde hij vrijwel geen griepachtige symptomen. Deze resultaten zijn beslist opmerkelijk,
Achter angst zit vertrouwen, pure luiheid beperkt je enorm, ga je bed uit en ga het doen en doe het elke dag dat geeft ritme.
Daar is moed voor nodig en ga door!
Centrale oefening gedaan, paardestand (focus jezelf)
Wil je persoonlijke groei ga dan aan de gang.
Wilskracht opdracht doe een jaar lang ieder dag een kop stand of een ander opdracht ( ik ga 90 dagen elke dag zwemmen in open water).
Waarom, omdat het je gelukkiger maakt, het en je maakt contact met je lijf en met jezelf.
Oefening;
Op je blote voeten wandelen,het verbindt je met aarde.
Kraanvogel stand,
Wat is mijn doel in het leven (Harmonie, Liefde en kom in conditie)
Elke zoeker is een vinder
Elke rups wordt een vlinder.
De oefening( doe hem 5 keer meer mag ook)
Adem 30 tot 50 keer goed en diep en snel in en uit(meer mag ook)
- Laatste keer diep in en laat dan gaan , hou ontspannen zuurstof in je longen.
- Dan zo lang als mogelijk niet ademen, opbouwend naar drie minuten.
- Dan een diepe in ademhaling en hou die vast 15 tellen en langer mag ook en focus je dan op je derde oog
- Ervaar wat er met en in je gebeurt en kom tot je zelf
- opdrukken
Vriendelijke groet Nico Blokdijk
Dank je wel Nico voor je uitgebreide verslag van de Wim Hof Methode workshop, go for it!
