Page content

Fit en Energiek ademtechnieken, koude mindset

Fit & Energiek eendaagse ( Wim Hof Methode)
Einde met een ijsbad ( als je wil)
Almere 95 euro

Een eendaagse waarin je praktische yoga beoefent en simpele ademhalingstechnieken leert waardoor je beter in je vel gaat zitten en energieker en fitter wordt en als toetje een koud bad!

  • Je leert je eigen energie te verhogen – met simpele oefeningen die je altijd en overal kunt doen.
  • Je ervaart hoe je de stress in je lijf gewoon kunt loslaten – zodat het zich niet meer zo opstapelt.
  • Je wordt weer (bijna) net zo lenig als vroeger – opstaan uit die luie stoel wordt een stuk makkelijker.
  • Je leert hoe je (nóg) gezonder kunt worden!

Ben jij zo’n drukbezet mens bij wie het altijd spitsuur is?

Veel van je leeftijdgenoten – zowel mannen als vrouwen – herkennen zich hierin. Altijd druk met werk of gezin. Dat kan spanning en stress opleveren, die zich pijnlijk vastzet in je lichaam of je een vreselijk druk hoofd geeft. Altijd maar malen!

Dit is wat mijn klanten het liefste willen:

  • beter ontspannen en beter omgaan met spanning en stress
  • meer tijd en energie voor kinderen, partner en vrienden
  • meer plezier in het leven – en niet altijd maar moe zijn!

Door de Fit en Energiek ademtechniek komen er bovendien allerlei hormonen en neurotransmitters vrij met een gunstige uitwerking op hoe je je voelt.

Dat is tof nieuws natuurlijk!

Oppervlakkig ademhaling kan ook leiden tot een ’luie bloedcirculatie’ waardoor je snel moe en verkouden bent, of gevoelig voor allerlei infecties en ontstekingen.
Wim Hof heeft wetenschappelijk bewijs dat hij door zijn methode zijn autonome zenuwstelsel kon beïnvloeden.
Op zijn site www.innerfire.nl kun je verschillende rapporten lezen over de onderzoeken die  met betrekking tot zijn methodiek zijn gedaan.

Koude training
Naast de ademtechniek is het ook de koude die impact heeft op je lichaam.
Een onderdeel is daarom ook koude training.

Kou maakt sterk en weerbaar.
Blootstelling aan kou heeft (wetenschappelijk bewezen) positieve effecten op je lichaam en geest. Je afweersysteem en zenuwstelsel worden geactiveerd, en ook de doorbloeding van je lichaam wordt beter.

Op een workshopdag kun je zelf ervaren wat het is om in een ijsbad te zitten, maar in de winter gaan we naar het Gooimeer en dan kun je voelen hoe het is om vanuit beheersen en controle in het koude buitenwater te zwemmen.
Mega coole ervaring.

Mindset, Concentratie, meditatie.
Alles wat er om je heen gebeurt, ervaar je met je vijf zintuigen: je hoort, ziet, voelt, ruikt en proeft de werkelijkheid waarin jij je bevindt.
De werkelijkheid zelf kun je niet veranderen. Maar je hebt wel degelijk invloed op hoe jij die werkelijkheid ervaart en dus op hoe jij je voelt! Je leert je beter concentreren waardoor je je energie beter kunt sturen en je meer ontspannen voelt.
Van daaruit is het mediteren vele malen prettiger en eenvoudiger.
Het zit geïntegreerd in de ademmethode en wanneer je nog onbekend bent met mediteren zul je ervaren dat je dat als vanzelf gaat doen.
Om oude denkpatronen te doorbreken werkt het goed om uit de comfortzone te gaan. ( ijsbadje?)
Wanneer je meer of regelmatig uit je comfortzone gaat ervaar je dat je meer controle hebt over je zelf of je leven.
Je kunt jezelf vele meer beïnvloeden dan je dacht.
Op de Wim Hof Methode workshopdag doen we altijd een gave concentratie oefening.
Door je beter te concentreren krijg je meer invloed op jezelf.

Wat levert het trainen met deze methodiek je op?

Meer concentratie en doelgerichtheid
Groter ademvermogen
Meer energie en ontspanning
Sterker immuunsysteem
Sterkere wil
Betere bloedcirculatie
Meer verbinding tussen hart, hoofd en handen

met edo in het gooimeer 5 feb

Yoga sterkt het concentratie vermogen en souplesse.

Door een aantal yogahoudingen te doen maak je het lichaam lenig en flexibel.
Een soepele geest in soepel lichaam.
Yogaoefeningen zijn er voor elk niveau, van beginner tot gevorderde en van jong tot oud. Veel mensen denken dat je lenig moet zijn om aan yoga te doen. Dat hoeft echt niet hoor! Veel van mijn cursisten hebben zich hierdoor gelukkig niet laten beïnvloeden en zijn gewoon lekker aan de slag gegaan: met een soepel lijf als resultaat! Zelfs een 81 jarige dame deed mee, dat ging prima.
Door regelmatig yoga te beoefenen word je lenig en krijg je een soepel lichaam. Je energie kan beter doorstromen waardoor je je fitter en energieker zult voelen. Vele fysiek klachten ontstaan namelijk doordat je bepaalde spieren niet of te weinig gebruikt omdat je te weinig beweegt. Daardoor verstijven je spieren en kun je allerlei lichamelijke klachten krijgen.
Je middenrif is ook een spier, een ademhalings spier. Wanneer je middenrif soepel is kun je ook meer en beter ademen. Je organen varen daar wel bij. Het belangrijkste is dat je energie beter gaat stromen.

Meedoen?

Wil jij dat ook? Dan is Fit & Energiek

Echt iets voor jou!

Het is een intensief en actief programma. Deelnemers gaan in het programma aan de slag met simpele technieken voor yoga en ademhaling waarmee ze hun gezondheid weer in eigen hand nemen. Het is een mix van veel doen, oefenen en ervaren, plus een beetje theorie.

Wat ga je ervaren tijdens Fit & Energiek?

  • Je ontdekt hoe je ademhaalt en wat de invloed daarvan is op hoe jij je voelt.
  • Je gaat ervaren wat een simpele ademtechniek doet in je lichaam, en welke kracht je dat geeft.
  • Je krijgt heel praktische informatie over ademtechnieken die de doorbloeding van je lichaam verbeteren, waardoor je spieren soepel worden én blijven, en niet verzuren.
  • Je gaat voelen welke yogaoefeningen voor jou het beste werken.
  • Je leert je lichaam beter kennen.
  • Je zult merken dat je veel beweeglijker en ook leniger wordt.

Door regelmatig zo te oefenen ontwikkel je een sterke geestelijke wil (zodat het makkelijker is om ‘nee’ te zeggen tegen dingen die je absoluut niet wilt).

 

Praktische informatie

Waar vindt de training plaats: Heiloo
Wanneer: 17 maart 
Hoe lang duurt het programma:
Wie is de trainer: Heleen Oude Weernink.
Hoeveel kost de training:  95 euro

Wil je meedoen aan Fit & Energiek?

Leuk! Ik verheug me nu al op onze dag samen en de stappen die jij zult zetten. Opgeven kan door een mailtje te sturen naar Heleen via heleen@herleva.nl.

 

Comment Section

1 reactie op “Fit en Energiek ademtechnieken, koude mindset


Door Marli Huikeshoven op 31 januari 2016

How Heleen, klinkt goed, misschien een andere keer want de datum komt niet goed uit. Veel plezier met de workshop en dank voor je inspiratie.

Plaats een reactie


*