Page content

Chronische hyperventilatie

Ik krijg de laatste tijd veel cliënten die last hebben van chronische hyperventilatie. Heel veel mensen hebben dit zonder dat ze dat weten.
Zolang je geen erge klachten opmerkt, is er ook geen reden om je druk te maken of je chronische hyperventilatie hebt.
Echter heb je wel allerlei vage klachten, dan is het zeer de moeite waard om in ieder geval uit te sluiten dat je te vaak ademt (chronisch hyperventileert).

Hyperventilatie of angstaanval

Chronische hyperventilatie kan zich ook tonen door een echte aanval, een hyperventilatie (angst) aanval. Iedereen kent wel iemand die dat een keer heeft gehad. Er is dan echt wel even paniek in de tent. Want iemand is echt even helemaal de weg kwijt en kan zelfs flauw vallen.
Het klinkt raar, maar op zich is dat ook prima, omdat het autonome zenuwstelsel het dan overneemt. Wanneer je zo’n aanval kunt voorkomen, is dat natuurlijk altijd beter.
Fysieke symptomen die je kunt voelen als je last hebt van chronische hyperventilatie kunnen zijn:

Lees meer

Wim Hof methode, reactie cursist

Na het volgen van de Wim Hof methode workshop bij Herleva, stuurde een deelnemer onderstaande email.

Beste Heleen,

Naar de Wim Hof methode met dochter Maya op 13-06-14.

 Even een introotje.

Een hele leuke dag met in de morgen een ontmoeting met een lieve Vlaming, we moesten allemaal plassen na de lange rit en ik zei we gaan het even vragen.
Goede morgen mag ik wat vragen jahoor kunnen wij hier even plassen, ja hoor, ook een bakkie koffie, goh wat leuk gelijk contact en op een vrolijke lieve manier.
De Vlaming zei goh wat plezant en bijzonder ik had in de auto gewacht met een volle blaas, leuk in Nederland zullen we als landen samen gaan, lijkt ons een goed idee.

Dan de Wim Hof Methode dag gegeven door Heleen Oude Weernink

Lees meer

Perfectionisme

Bij het schrijven van mijn boek ‘de helende adem‘, heb regelmatig last gehad van perfectionisme.
Ik wilde zoveel zeggen, maar moest keuzes maken.
Wat delete ik nu of straks, en wat blijft er wel in staan.
Perfectionisme kan leiden tot verlamming, tot niets meer doen.
En tot uitstellen, want morgen gaat het vast wél lukken.
Morgen pak je door..
Lees meer

Is een egoïst een naar persoon?

Is een egoïst een naar persoon?

Egoïsme: Dat je aan jezelf denkt en daarna pas aan iemand anders.

In het vliegtuig leren ze je, in verband met de veiligheid, om eerst voor jezelf te zorgen.
Iedereen die wel eens heeft gevlogen, weet wat ik bedoel.
Je doet eerst bij jezelf een zuurstofmasker op en daarna pas bij je kind of een zieke.
Volgens een woordenboek is de betekenis van egoïsme:
‘gefocust zijn op eigen voordeel’.Lees meer

Positieve herinneringen zijn leuker tóch?

Hoe zou het zijn als altijd alles goed met je gaat?
Het is mooi weer, je doet werk dat je leuk vindt of je werkt niet omdat je dát leuk vindt. Je bent gezond en fit en altijd blij. Iedereen om je heen is blij. Alles gaat goed en het leven kabbelt rustig voort.

Lijkt je dat niet super?
Zou je dan wel echt heel gelukkig zijn?

Het lijkt mij best saai.
Ik houd wel van een beetje leven in de brouwerij.
En daarbij: het is hoe het leven nu eenmaal gaat, met ups en downs.Lees meer

Artikel ‘Ademhalen’ Libelle 21

Herleva in de libelle!

In de Libelle (tijdschrift) stond een artikel over de ademhaling.
De redactrice schreef het artikel omdat ze meer wilde weten over de ademhaling.
Wat zou goed of beter ademen kunnen doen en of ik tips had voor oefeningen om thuis te doen.
Heel leuk dus dat zij mij belde voor advies. Ze heeft er een mooi artikel over geschreven vind ik.
Gaaf dat een blad als de Libelle belangstelling heeft voor persoonlijke ontwikkeling.

Lees meer

Je autonome zenuwstelsel beïnvloeden? Dat kan!

Wellicht heb je voorjaar 2014 ook wel iets van Wim Hof op tv gezien.
Hij heeft in 2013 een onderzoek gedaan met wetenschappers uit het Radboud ziekenhuis en de resultaten daarvan zijn in 2014 naar buiten gekomen.

De wetenschappelijke doorbraak van zijn levenswerk.
Ja, het is mogelijk om je autonome zenuwstelsel te beïnvloeden.

Lees meer

Wim Hof Methode Wetenschappelijk bewezen

Wim Hof, alias, the Iceman, wil al jaren wetenschappelijk bewijzen dat je je autonome zenuwstelsel kunt beïnvloeden.
Tot voor kort werd gezegd dat dat niet mogelijk was.
Mindset, ademtechnieken ( kijk bij een weblog waarin ik zijn ademtechniek uitleg) en natuurlijke koude training is wat hij doet. Lees meer

Slecht slapen? Veel voorkomend probleem

Slecht slapen?

‘Ik heb geen oog dicht gedaan’ zei ze, al weken niet! Dat is knap.

En een vermelding waard als wereldkampioen!

Het record zonder slaap is ooit gewonnen door een jongen die 11 dagen niet sliep.
Of dat kampioenschap juist is opgemeten? Dáár verschillen de meningen over. Er zijn echter wel mensen die dagen zonder slaap hebben gedaan. Maar geen weken.Lees meer