Page content

ademruimte, ademhaling, ademen.

Ruimte in je lijf, is ruimte in je leven!

Ruimte innemen, ruimte maken, ruimte scheppen, ruimte creëren,  ruimte verwerven, ruimte toelaten.
Ruimte is een begrip wat tot de verbeelding spreekt.
Het is aan de ene kant Niets en aan de andere kant ook weer Alles.

Een fietsband waar geen lucht in zit, is slechts een stukje rubber verder niets. Echter een fietsband waar je lucht inlaat zodat de ruimte die tussen het rubber zit wordt benut, dat is een fietsband waar je mee kunt fietsen, reizen maken, plezier hebben etc.

  • Ruimte maken voor iemand in de bus.
  • De ruimte in het universum.
  • De ruimte die je nog over hebt op je vel papier als je tekent.
  • Ademruimte.

In je lichaam heb je ruimte om met lucht te vullen. Je zogenaamde Ademruimte. Je longen zijn vrij groot, ze bieden ruimte aan plusminus 5 liter lucht. Allemaal ruimte die je kunt benutten, of niet.

Waarom is die Ademruimte zo belangrijk?

Als je veel lucht inademt, adem je meer dan alleen maar zuurstof in. Het woord Adem stamt af van het woord Atman uit het Sanskriet, wat betekent:  Het Goddelijke dat in ons werkzaam is. Er zijn vele andere woorden voor, Chi, Ki, Prana , levensenergie. Allemaal woorden voor iets extra’s naast de zuurstof. De energie om voluit te leven.

Hoeveel ruimte wil jij innemen met Levensenergie? Veel, weinig, of weet je het niet? Het kan allemaal. We ademen onbewust en terwijl je dit leest adem je wellicht heel bewust. En dat is prima. Je kunt altijd met je bewustzijn je Ademruimte beïnvloeden.  Ga eens op ontdekking door de volgende oefening te doen.

Stap 1. Ga zitten of liggen. Ga met je aandacht naar je voeten,  je benen,  je rug,  je armen en handen en je hoofd.
stap 2. Adem rustig door,  terwijl je aandacht bij je lichaam is. Voel wat er gebeurt in je lichaam.
stap 3. Terwijl je nu vol aandacht bij je adem bent, mag je meer gaan inademen dan je al doet. Vergroot je Ademruimte bewust. Goed zo.
Stap 4. Ervaar wat je voelt. Gaat het makkelijk? Voel je geen verschil, is het moeilijk, voel je een emotie? Heet dat welkom, want het is oké. Blijf met je aandacht je Ademruimte vergroten en adem rustig  door.
Stap 5. Ga tot slot eens bij jezelf na, wat jij met je volgende ademhaling zou willen inademen. Ontspanning, plezier, rust,  kracht, zelfvertrouwen? Waar verlang je op dit moment zo naar? Adem dat maar in. Ontvang het maar met elke inademing die je nu doet.

Wil je meer weten over de kracht van je ademhaling en het gevoel van ruimte ervaren dan kan dat op 28 juni. Ik geef dan een Adem-ééndaagse.

Hieronder een reactie van een deelnemer:
Ergens halverwege de oefening voelde ik een storm door me heen trekken van adem, tintelingen: leven! In diepe rust voelde ik me bevrijd. Niets hoefde, geen verdediging was nodig, ik mocht slechts ‘zijn’. Toch voelde ik me gedragen  door een eindeloze diepte .In woorden is dat moeilijk uit te leggen, maar het heeft me verder bevrijd. Ik weet nu dat het flinker doorademen mij helpt om mijn potentie in daadkracht om te zetten. Bedankt daarvoor!     

Je kunt je opgeven door te mailen naar heleen@herleva.nl of bel naar 036 5375699.

Ik wens je nog een hele fijne dag toe met veel ruimte in jezelf zowel  fysiek als emotioneel.

Vriendelijke groet van Heleen
herleva.nl

Een beeld zegt meer dan 1000 woorden.

sardinie_rood_kl.jpg

Waarom deze foto? Deze foto is gemaakt op Sardinië. Ik was daar met mijn gezin in mei 2008 en logeerde bij een schapenboer. De hele omgeving ademde een authentieke sfeer uit. Ik weet nog dat de boer ons een plek liet zien waar keien op een bepaalde manier geordend waren en hij zei dat het daar al duizenden jaren zo lag. Hij ging op een gegeven moment op een kei staan, keek om zich heen, spreidde zijn armen en zei: Fortuna!  Fortuna!. Nu is mijn Italiaans beperkt, echter dit begreep ik meteen. De rijkdom die hij zag in zijn landschap, zijn schaapjes, wat gasten. Even zo’n moment waarop woorden niet nodig zijn om echt contact te hebben.

Tijdens een wandeling zag ik bovenstaande kei. Ik was verrukt van dit beeld. De kei was in het echt immens groot en heel hoog. In het midden was een diepte gesleten en in die diepte groeide een krachtig mooi plantje. Vanuit het plantje waren ook nog wat grassprietjes verdwaald. Om de kei heen was hoog prachtig groen gras. Het plantje zat heel veilig verborgen in de kei. Het is precies wat ik wil overbrengen met Herleva Coaching.

Een beeld zegt meer dan 1000 woorden.  Dit beeld, de foto staat voor mij centraal in mijn coaching en training. Ik zie de kei als de pantsering, verdediging,  die wij mensen vaak nodig hebben om te overleven. De pantsering is soms net een fort waar je niet doorheen kan gaan. En als de verdediging dan niet sterk genoeg is dan wordt er nog een hoger fort gebouwd. De pantsering is vaak fysiek voelbaar in je lichaam, denk maar aan je nek, en je middenrif. Als je stress hebt dan geven die plekken in je lichaam vaak al aan dat het hommeles is.  

Toch zit daar in het midden dat mooie warme sappige plantje. Dat warme hart dat altijd maar doorklopt. Dat heel sterk is en de zwaarste stormen overleeft. Dat hart dat gekwetst kan zijn en pijn kan hebben. Maar bovenal lief kan hebben! Liefhebben is de basis van ons bestaan. Vaak willen we dat een ander ons liefheeft, echter dit maakt dat je afhankelijk bent. Mijn liefste wens is dan ook dat iedereen weer contact maakt met dat warme hart in zichzelf. Zodat je de liefde voelt stromen in je en zo ervaart dat de pantsering niet meer nodig is.

Laat  je Ademhaling hierbij je gids, je gereedschap zijn. Door goed te ademen kun je contact maken met je eigen warme hart is het makkelijker om vertrouwen, rust en kracht te voelen. Zo geeft ook NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) je tools die grip op je emoties en denken geven.

Voel je weer blij en vrij! Wil je ook de kracht van je Ademhaling ervaren voel je vrij om geheel vrijblijvend contact op te nemen met heleen@herleva.nl of bel naar 036 53 75 699.

                                                                                                    

Durf te vragen

Durf (jij) te vragen?

In mijn hoofd zie ik soms precies hoe iets kan zijn.
Ik kan dan lekker wegdromen en bedenken:
Als dat ene echt lukt dan gaat dat andere ook prima, en als dat ook gaat, nou dan kan dat toch ook nog wel en ga zo maar door.Lees meer

Pagina 19 van 19« Meest recente...10...1516171819