Page content

Icechallenge Friesland Post

Op 26 januari 2013 heb ik meegelopen met de Icechallenge, een wereld record en gehaald!

Een blote voeten loop die Wim Hof had bedacht. We moesten 1 kilometer op onze blote voeten lopen op het ijs van Thialf in Heerveen. Uiteindelijk heb ik 1.5 kilometer gelopen, het ging prima en ik had een leuk gesprek met een medeloper.

Had ik wellicht beter niet kunnen doen… Waarom?

Ik heb toch een blaar gekregen..Dat gebeurd wel eens als je toch net iets te lang loopt. Wel hadden we, mijn zoon David liep ook mee, heerlijke warme voeten na die tijd. Voeten gaan echt geweldig gloeien wanneer je ze even confronteert met de koude.
Daarvoor hoef je niet te wachten tot er sneeuw ligt. Je kunt ook op het gras in de ochtend even lopen op blote voeten. Ook dan zul je snel ervaren dat je voeten echt heerlijk gaan gloeien.

En wanneer je voeten gloeien, gaat de rest van je lichaam daar positief op reageren. Je voeten zitten vol met acupressuur punten die corresponderen met organen in je lichaam. Een reflexzone therapeut kan je daar alles over vertellen. (ooit heb ik zelfs nog een voetreflexzone diploma gehaald, des te meer besef ik de winst die vanuit je voeten te behalen is door koude training)

Maar goed, ik heb het dus gehaald, samen met 361 andere mensen die net zo enthousiast waren en er lol in hadden om een echt wereld record neer te zetten! Dat is ons gelukt! De organisatie was erbij en de vermelding in het grote boek is nabij. Heel grappig. Hier een video waar je een beeld krijgt van de Icechallenge 2013

 

 

Wim Hof bij omroep Max

Wim Hof bij omroep Max na de Ice challenge, van 26 jan 2013, waar 361 mensen aan mee hebben gedaan.

Ook ik heb meegelopen, heel leuk om te doen, zeker omdat er zoveel onervaren mensen liepen.
Echt knap dat ze het gewoon deden.

Op de ijsbaan van Thialf en lopen maar, een kilometer lang!
We hebben een heus wereld record gehaald!

Mensen vragen regelmatig aan mij welk nut het heeft om je bezig te houden met koude training of ademhalingsoefeningen.

Hier legt Wim Hof uit waar het goed voor is. Na 15 minuten start zijn verhaal.

http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1322198

 

Blote voeten in de sneeuw

Echt winters weer is het.

Sneeuw en ijs ligt er, maar het ijs is hier nog flinterdun op veel plekken. Ik kom uit Friesland en ben opgegroeid aan de Dokkumer EE dichtbij Bartlehiem. Schaatsen heb ik wel gedaan, maar Dokkum heb ik helaas nooit kunnen halen (is maar 10 kilometer…) Zwakke enkels maakten dat ik afhaakte, destijds hadden de Noren nog geen harde schoen zoals nu.
Maar ik had het vooral altijd heel erg koud. Wanneer ik dan van het ijs af strompelde en naar binnen ging, was ik zo koud dat ik amper kon lopen en erg pijn had in mijn vingers en tenen tijdens het opwarmen. Ik had een hekel aan kou.

Kou anders gaan zien en ervaren.

Vorig jaar is Wim Hof mijn leraar op dat gebied geweest. Door hem ben ik in ijswater gaan zitten en op blote voeten in de sneeuw gaan lopen.  Op deze video zie je mij dat doen en hoor je Wim (hij filmt) redenen geven waarom ik op blote voeten zou lopen in de sneeuw:  http://youtu.be/XPW8Q4AyHw4?t=12sHoe absurd vond ik dat voorheen. Inmiddels loop ik wanneer er sneeuw ligt een rondje op blote voeten, al moet ik wel bekennen dat ik het nog steeds erg koud vind. Mijn lichaam is nog niet zo warmbloedig als ik wel zou willen, maar… maar… maar…

Wat is er veel veranderd.

Mijn gedachten, conditioneringen ten aanzien van kou zijn definitief veranderd. Ik heb geen hekel meer aan kou en zie, voel en ervaar de kou nu als iets waar ik van leer. De kou laat je je lichaam diep voelen en scherpt je denken. En dan ineens kom je bij een oerkracht! Dit is echt super gaaf!

Aanstaande zaterdag 26 januari is er een ‘blote-voeten-op-ijs-loop’ in Thialf. Tegelijkertijd is het een wereldrecord als het lukt om dit met meer dan 100 mensen te doen. Deelname is gratis en natuurlijk is Wim Hof er om je persoonlijk bij te staan. Kom je ook? Je kunt je opgeven via deze website http://www.icechallenge.nl/

Ook voor kleine helden!

Gister speelde mijn dochter Tosca ( 6 jaar) bij een vriendje. Toen ik haar ophaalde sprak ik met de moeder van het jongetje over de kou. Hij was snel koud. Na even praten wilden zowel de moeder als het jongetje wel een rondje op blote voeten door de sneeuw lopen. Het jongetje was verrukt dat hij dat kon! Trots vertelde hij het aan zijn vader die het nauwelijks kon geloven. Wat het jongetje vooral bijzonder vond nadien was dat hij van die warme voeten had gekregen. Toen hij ging slapen had hij nog van die warme gloeiende voetjes. Mooi om te zien hoe snel de prikkel die koude je geeft, je hele bloedsomloop beïnvloedt.
Je hoeft niet ver te lopen op je blote voeten, even een koude prikkel is al voldoende. Je zet je cardiovasculaire systeem erdoor in werking. Door je bloedsomloop te stimuleren, maken virussen en bacteriën minder kans in je lichaam. Ik hoop dat je ook geniet van de winter zolang die nog voortduurt.

O ja, ik schrijf rustig door aan mijn boek over de ademhaling. Het gaat niet snel, maar ik heb er nog steeds alle vertrouwen in dat in het najaar het boek uit gaat komen. Wanneer je vragen hebt over de ademhaling, dan hoor ik ze graag.

Hartelijke groet,

Heleen Oude Weernink  

5 Gouden tips voor de nieuwjaarsduik!

Nieuwjaars duik?

Heb jij ook zin om een keer mee te doen? Zoek op google waar het georganiseerd wordt. Of zoek zelf een plek, het gaat om het ritueel. Het ritueel van een nieuw begin. Je laat achter waar je genoeg van hebt en neemt dan de prikkelende energie die de kou je kan geven als inspiratie voor het nieuwe jaar.

Bij twijfel, gewoon doen. Heb je geen twijfel: super leuk dat je het ook doet! En wanneer je denkt: : “Dat ga ik echt nooit doen”… stap uit je comfortzone en DOE het gewoon.

Ik kreeg een verzoek van iemand of ik tips kan geven om het water in te gaan met de Nieuwjaarsduik.
Afgelopen jaar ben ik mij wel een ervaringsdeskundige gaan voelen, maar het blijft koud, hahaha!!
Lees meer

Stilte

Wat een hoop geluid is er vaak om je heen.

De auto’s rijden langs ons huis, en als de wind sterk is dan hoor ik de trein als ik in de tuin zit.

Of de vogeltjes die fluiten ( ik hoor ze nu, heel schattig)
Onze twee kippen tokkelen ook heel hard als ze zin hebben.

Vaak zijn we wel gewend aan al dat geluid om ons heen.
Ik herinner mij van een vakantie jaren geleden in Frankrijk dat we een huisje hadden gehuurd op een landgoed ( www.sablou.com) en bij aankomst was het eerste dat ons opviel de stilte.Lees meer

Drie Almeerders in voetsporen Wim Hof

Drie Almeerders in voetsporen ‘Iceman’ Wim Hof ( bericht in lokale krant Almere vandaag 28 november 2012)
FILMWIJK – Vorige week kregen de eerste geslaagden van de opleiding ’Wim Hof – Iceman’ bij tenniscentrum Joymere hun diploma uitgereikt. Daaronder maar liefst drie Almeerders.

De nieuwe instructeurs met Wim Hof 

‘Iceman’ Wim Hof is bekend om zijn spectaculaire records.
Zo liep hij de marathon in een woestijn en bleef hij urenlang in een cabine zitten, waarbij het ijs hem tot aan zijn nek stond.
Toch is hij niet bezig met ijs en koude records als doel op zich.
Hij wil zijn ervaringen en kennis delen om de gezondheid van mensen te helpen bevorderen.

Onder meer met de ‘Ice-trainingmethode’.
Wim Hof wil aantonen dat iedereen zijn parasympatisch (onbewust) systeem kan leren beïnvloeden.
Hijzelf is daar dus een meester in.
Hof is in staat nauwelijks tot geen daling van zijn lichaamstemperatuur te laten ontstaan als hij in ijs staat.
Maar ook is onderzocht dat hij ziekmakers in zijn lichaam tot stand kan roepen, waar studenten die meewerkte aan dergelijke proeven hondsberoerd werden.
In de theorie van Hof beschikt de mens over een oerkracht die ‘slapende’ is en zijn er mogelijkheden en toepassingen zijn om ieders oerkracht weer wakker te maken.
Het opleiden van instructeurs moet er ook voor zorgen dat deze universele kennis voor iedereen weer bereikbaar wordt.

De eerste door Wim Hof opgeleide instructeurs zullen zijn missie ondersteunen door deze methode te gaan onderrichten en uitdragen.
Bijzonder is dat de eerste lichting van instructeurs drie Almeerders telt: Henk Mollema, Heleen Oude Weernink en Edo Cohen.

Artikel geplaatst op: 28 november 2012 – 07:00
Lees hier het arikel op de site vna Almere Vandaag.
FILMWIJK – Vorige week kregen de eerste geslaagden van de opleiding ‘Wim HofIceman‘ bij tenniscentrum Joymere hun diploma uitgereikt. Daaronder maar
www.almeredezeweek.nl/…/2689512-drie-almeerders-in-voets…

Wim Hof methode Instructeur

Vandaag ( november 2012) certificaat voor de Wim Hof Methode gekregen.

Ik ben dus nu officieel Wim Hof Methode instructeur!

Het hele jaar 2012 ben ik heel fanatiek, enthousiast, blij, soms met vreselijk weerstand, meestal opgetogen, en met veel doorzettingsvermogen aan de slag met een super gave ademtechniek, koude training en Yoga oefeningen.

Wim hof heeft door zijn ervaring met de ademhaling en koude training heeft hij waanzinnige dingen gedaan. Zoals je wellicht al door had op mijn site heb ik inmiddels, voor mijn doen, ook heel wat gekke dingen gedaan. Of wellicht is gek niet het goede woord, het is meer dat ik dingen heb gedaan die ver buiten mijn comfortzone lagen. Ik was een enorme koukleum, hield niet van hoogte, en teveel fysiek aan de slag. ( beetje lui..)

Inmiddels heb ik een berg beklommen, ook al was ik kapot. Ik ben van een 9 meter hoge brug afgesprongen (heel vaak…)
Heb relaxed in ijswater gezeten en train nog elke week. Nooit gedacht dat ik dat zou doen natuurlijk.

Door de koude training ben ik sterker geworden samen met de ademtechniek en Yoga oefeningen. Heerlijk dat ik het nu officieel door mag geven aan iedereen die het wil!

 

Wim Hof Methode instructeur

Wim Hof Methode instructeur

 

 

Goed ademen

De Wim Hofmethode maakt nogal wat los bij mensen die ik train nu.

De oudste deelnemer aan mijn training, Fit en energiek in 8 weken, is 81 jaar.
Zij kan prima meedoen met de Wim Hof Methode oefeningen die we in de training doen.

We gaan flink aan de slag met goed ademen en ze kan al veel meer in vergelijking met de eerste les.

Gewoontes worden doorbroken en het lichaam uitgenodigd om net iets verder te gaan dan de comfortzone. Zonder de eigen grens te forceren

Maar 30 november start ik voor het eerst met een ochtend groep.Lees meer

Uitleg Wim Hof Methode

Wim Hof  legt in een interview aan mij uit,  wat legt het effect is van zijn methode.
Als instructeur in zijn methode kreeg ik vaak vragen van mensen en hij beantwoordt een aantal daarvan.
Hij vertelt over verzuring, hyperventilatie, reuma en hoe het lichaam reageert op zijn ademtechniek.

Inmiddels zijn er heel veel mensen die koud afdouchen en ademtechnieken gebruiken.

Wim Hof inspireert over de hele wereld mensen om met zichzelf aan de slag te gaan.
Hij zet je aan het werk, met als resultaat dat je fysiek, mentaal en emotioneel weerbaarder kunt worden.

Leerzame video om te zien, wanneer je het interessant vind wat Wim Hof doet.
Deze video is opgenomen in 2012.


Lees meer